ГВ и спортзал?
Девочки, передо мной делема. Всю жизнь активно занимаюсь спортом и до беременности посещала тренировки ежедневно, 7 раз в неделю. Конечно, во время беременности о таких нагрузках пришлось забыть, т.к. треники были силовые. Врачи разрешили ходить только на йогу для беременных, вот и ходила. Все 9 мес. у меня была ломка без спорта. Жду не дождусь когда можно будет продолжить мои любимые занятия, но боюсь, что от физических нагрузок может пропасть молоко, а этого очень не хочется, т.к. хочу кормить как можно дольше. А ещё меня кесарили, не повлияет ли это на швы.... Посоветуйте пожалуйста, когда можно начать заниматься, хотябы пару раз в неделю??
Кошка
Я начала заниматься спустя 4 месяца, можно было раньше. Моя врач говорила, что долждно пройти 40 дней минимум после КС.На лактацию не повлияло вообще.
22.09.2012
Ответить
Oksana
Мне в роддоме врач сказал 8 нед. после родов никаких тренажеров и больших физических нагрузок (естественные роды), но зарядку можно. Вам же скоро к гинекологу своему идти, дней там через 6 где -то )))) Потерпите чуть-чуть,она вам расскажет поподробнее после осмотра.
21.09.2012
Ответить
Татьяна
Ну да, как раз в понедельник собираюсь идти, надеюсь все нормально будет))
21.09.2012
Ответить
Евгения
через два мес после родов надо всё проверить, а потом уже можно начать тренировки, постепенно увеличивая нагрузку
21.09.2012
Ответить
Софийка
спорт исключен в послеродовой период, то есть 6-8 недель после родов. НАсколько я знаю, ГВ никаких ограничений на спорт не накладывает.так что через 1,5-2 месяца полный вперед)))на всякий случай посоветуйтеь с гинекологом,вам все равно к нему скоро идти или зайдите в группу по поддержке ГВ.
21.09.2012
Ответить
Татьяна
А то, что во ремя занятий выделяется много адреналина, который снижает кол-во пролактина не приведет к снижению лактации?
21.09.2012
Ответить
Софийка
давайте пойдем логическим путем)))я думаю наши бабушки и прабабушки получали очень много физических нагрузок, но тем не менее кормили детей грудью. я уже не говорю о более дольний предках, которые топили печи, доили коров, кололи дрова и так далее. мне в ЖК на курсах говорили, что ограничения только на послеродовой период, то есть 6-8 недель после родов
22.09.2012
Ответить
Та Ню Ша
я после первой операции попробовала через полгода пресс качать, было нехорошо. А вот упражнения на попу и на грудь делала, ходила много уже через месяца полтора после операции. Это не спорт, но нагрузка какая-то. На количестве молока не сказалось. А вот когда пошла в бассейн плавать, то сразу заметила снижение лактации. Короче, по чуть-чуть можно. А усердствовать не надо.
20.09.2012
Ответить
Наталия
пока кормишь, точно нельзя заниматься вообще. Максимум только пешие интенсивные прогулки.
Не рискуй, успеешь ещё назаниматься)
20.09.2012
Ответить
Наталия
не переживай ты так, главное ребетёнок у тебя теперь есть и тебя гордно можно назвать МАМОЙ!
Кстати, я с первым ноги подкачивала, т.к. вроде как надо было, обвили ляхи немного. Я стоя у кровати их поднимала столько раз, на сколько меня хватало, могу сказать что мышци подкачались чуть-чуть. А в этот раз решила интенивной ходьбой заняться. Теперь по 2 часа хожу с коляской, главное не останавливаться и не присаживаться. Может это так у меня, но с прогулки я прихожу, а ножки дрожат, животик в напряжении.
Придумай себе что-нибудь полезное!
20.09.2012
Ответить
marina
при ГВ заниматься спортом можно но чтобы частота сердцебиения не превышала 130 ударов в минуту, а какие тренировки это могут быть???? правильно никакие!))))))))))) лучше уж никак чем так! потом через годик оторветесь я вот тоже спортом всю жизнь занималась а во время беременности пошла на йогу и тонус случился больше не ходила и молоко тоже сейчас боюсь потерять тоже никуда не хожу жду годика!!!!!!!
21.09.2012
Ответить