Как избавиться от повышенного газообразования

Проверенные мной:

1. Разжевать маленькую щепотку семян фенхеля.

2. Чай: заварите умеренный черный чай (вам надо избегать высоких доз кофеина) + щепотка сухого имбиря + dash черного перца (не знаю, как это назвать, один удар перца из перечницы? Чтобы вышло прямо несколько пылинок перца))). Ложка меда. Мед нельзя кипятить ни в коем случае.

3. Активированный уголь.

4. Специальные таблетки от газа можно купить в аптеке. Но надо смотреть, если они противопоказаны в триместре.

5. Пересмотреть диету и последовательность приема пищи и наличие специй в еде.

Мне помогает добавление к моей еде порошка куркумы. Добавляю ее во все, даже в чай. Куркума вообще благотворно влияет на пищеварение, главное не перебарщивать с ней и дать себе время привыкнуть к вкусу, если вам он не понравится.

Утром и перед сном я делаю себе либо золотое молоко, либо чай. Причем золотое молоко - это единственное молоко, которое я могу пить без последствий вроде газов и прочих расстройств желудка. Как у вас вообще с молоком живот дружит?

Золотое молоко: чашка молока, 2 щепотки куркумы + 2 щ. кардамона + 2 щ. корицы. Довести до кипения, сразу снять с огня. Когда чуть-чуть остынет, добавить ложку меда.

Чай: 1 ст. воды + 2 щепотки. куркумы + 1\8 ч.л. черного перца + 1\4 ч.л. имбиря. Черный чай по вкусу (можно и обойтись). Все смешать, довести до кипения, снять с огня, добавить 1-2 ложки меда. Не добавляйте сахар!

Мне это все подходит, при беременности не противопоказано. Но подобное может не подойти вам, так что просто осторожно пробуйте.

Если у вас есть центры аюрведы, очень советую обратиться туда (нет, я не агент аюрведы, но благодаря подобранной мастером аюрведы диете, я теперь могу есть без загибаний от расстройства пищеварения). У разных людей разные причины расстройства пищеварения. Свекровь тоже питается по аюрведе, у нее полностью отличная от моей диета.