Куда девать недовольство?

Я не понимаю, как себя вести в ситуации,когда тебя БЕСИТ, но ты не можешь это сказать или обсудить.

Например, когда муж уехал к свекрови, которая давит на жалость и плохо себя чувствует и ей одиноко (при этом не может оторвать зад от дивана и приехать к нам домой, и вообще она на метро не может ездить, а на такси денег нет и т.п.). Ей даже 50 еще нет и пару лет еще 50 не будет, а ведет себя как престарелая бабушка, которую надо содержать! 

Фуххх.... отвлеклась

Ну вообщем, понятно,что я не могу прессинговать мужа, в едь это же его мама. Какая-никая, но МАМА. А мама это святое. 

Что делать в подобных ситуациях, чтобы не сойти с ума?

Я слышала, что кто-то выезжает в лес и выкрикивает свои недовольства.  Кто-то занимается спортом/уборкой/чем угодно.

Я,например,тоже иногда начинаю убираться, чтобы выместить обиду на грязных тарелках и т.д.

Но мне кажется,что это ненормально, что все равно я недовыплескиваю то что у меня внутри.

Что еще можно сделать с этими и подобными переживаниями?