я инструктор
позабыт по заброшен))))
я вспомнила тут на досуге, что я являюсь инструктором по уневерсальной женской гимнастике))) Веду занятия в Москве и МО) даже семинары устраиваю))) Почти дипломированный специалист в этой области, ну что квалифицированный и ну очень опытный это точно.
Вопросы?
Татьяна
есть несколько вариантов, но они не совсем полезные. Потому как они ну уж очень жесткие.
1. Кокс) быстро, дорого эффективноо, не безопасно
2. Мочегонка, не так дорого, то же быстро, не безопасно
3. В шубе 30инут побегать по лестнице обмотавшись пленкой пищевой, не дорого, эффективно, но очень и очень не безопасно
4. Конструктивно подойти к питанию. режиму и комплексу упражнений и за 3 месяца сбросить вес и еще мышцы подтянуть
21.07.2011
Ответить
Катя
ух ты. скажи пож. какие упражнения делать. я в принципе не толстушка. рост 177 вес 59 кг. но с животом прям беда. причем как то он торчит именно та зона которая от лобка (до пупка). может есть супер какой-жим? спасибо
20.07.2011
Ответить
Татьяна
я спец немного не в этой области.Женская гимнастика направлена на раскрытие женского в женщинах) но по поводу живота у меня есть ну очень много разных советов, во первых живот это самая проблемная зона, знаю не по наслышке. во вторых что бы привести его в норму нужно не мало времени и много терпения. Но для начала нужно попробовать ходить постоянно с втянутым животом, потом конечно же упражнения для пресса, еще посоветую "кошку" и очень и очень хорошо помогает бодифлекс. Есть еще парочка "прессодробительных упражнений"
20.07.2011
Ответить