МАРАФОН 1 ДЕНЬ

День 1. мой марафон продолжается!
marafon.valyaeva.ru
    Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
    в 22 часа легли с дочкой спать, почитали новую книжку (давно мечтала хороший сборник купить), но заснули видимо лишь к 23 (новое место, мы в гостях)
 2. Сегодня я встала...
 в 5.30-уснула, в 6.00-повалялась и наконец подъем 6.10!!! решила, что нужно ночью раздвигать шторы, так можно будет просыпаться от солнышка и не чувствовать усталости!
3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
утром-стакан воды;легкий завтрак-чай с шоколадкой;завтрак с дочкой- доела манную кашу и пол бутерброда с сыром и маслом; милки вей-от грусти; и фрутис -перекус;обед- щи из капусты, салянка из капусты, пол дочкиной сосиски и опять доедала пюре, овощного салата тоже пару ложек;из хлеба только черный;ужин-жареное пюре и помидорки с сыром и майонезом, зелень.поздний ужин- чай и ромашковый чай

...на удивление бабушка не закармливала сегодня...но почитав другие отчеты для себя решила-обжора(((( пишу дневник питания

4. Что я сегодня носила в течение дня?
  утро я начинаю с хорошего настроения, а значит и нарядного домашнего платья! днем меняла платье на уличное, не менее нарядное или юбочку с футболкой (погода была изменчива), еще я ношу украшение из жемчуга, и туфельки! да, заплетаю косу по утрам! это так облагораживает весь образ ухоженной мамы!
5. Что я сегодня сделала для себя?
 утро начала с душа и духовной практики, правда пропустили зарядку с дочкой. днем погуляли и пообщались с сестрой (вижу очень редко), начала писать дневник марафона(в красивом ежедневнике). кремик для лица и рук считать?! а маленький шопинг для настроения?! самое большое приобретение-обалденная юбочка на осень! я кайфую! звонила мужу "там такая юбочка!!!" а он лишь сонным голосом "сколько?! купи.." после проснулся и перезвонил, сказал, что еще утром хотел предложить купить мне платье или юбочку))) юху!!!
  6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
 утро-10 на подъеме и с радостью
 день-8 занимались вареньями, после все 10-прогулка с сестрой
 вечер-8- скучаю без мужа
                       
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Мы разбираем завалы в своей жизни! задание дня я в отличии от подруг получила еще вчера, 11 августа. что удивило...отчиталась в контакте. и сегодня 12 августа продолжаю!.
Новую жизнь надо начинать не с чистого листа, а с чистого пространства! изучая систему Флай Леди, я запомнила как 2*2 что "чем больше выбросишь, тем больше прибудет"...а точнее-будет пространство! его то мы и заполним новым! и не важно, что расхламила я полки с обувью, а купила новый чайник! Важно, что нет хлама!
по заданию нам надо провести инвентаризацию...и выкинуть...что?! думаю вы сами уже знаете.я поиграю в Буги-Вуги-27...порой правда это больше по количеству. но время занимает всего 15 минут!
что я сделала сегодня?! фоток пока нет, уже стемнело...я сейчас у бабушки и это повод залезть на чердак! девочки!!!! сколько там добра!!! антиквариат)))
я нашла сахарницу! производство завода поселка Запрудни! оранжевая...(подобная ваза у меня уже есть)...это ведь желанько мое!!! стеклянную емкость для печенюшек!!! чуть не расплакалась! не ругайте сильно! честно честно! вернусь домой расхламлю свой шкафчик! в остальном всегда практикую систему. ненужное не задерживается!
 за вечер успела уменьшить количество групп в контакте с 450 до 85!!! Благодарю за статью Алексея Валяева! теперь все ненужное, информацию, неудачные фото, порой каких то знакомых и все в пространстве интернет-в корзину!

                        про мои расхламления тут http://www.babyblog.ru/user/Varvara_nami/3046168

(сообщество конечно закрытое, но вы не пожалеете!!!)

                        сообщество в ББлоге, где вас с радостью научат http://www.babyblog.ru/community/lenta/FlyLady

 и еще...девоньки, кто желает, для участниц марафона я сама хочу провести полет. нас будет 10 человек. большее количество не осилю. 4 человечка есть уже! кто с нами?! Приведем дом и мысли в порядок!
                      
 Мои цели
                        1. -спланировать и соблюдать режим дня (неразделимый с ребенком). -перейти на ранний подъем, вставать в 6 утра и ложиться в 22 (по солнечному времени). -делать по утрам зарядку.

                        1. встала в 6.10

                        2. режим записала в дневник Марафона

                        3. вчера легли в 22, уснули в 23

                        4. зарядку я не сделала(((

                        5. завела будильник на 6

                        6. внесла коррективы в детский режим-встает дочка в 8
                       
2. заняться практикой – по курсу "исцеления родовых сценариев" (практика 21 дня)

находясь у бабушки старательно расспрашиваю про женщин нашего рода и ее собственную жизнь. грустно от итогов-любви дети недополучили.
Не открытие, но навеяло грусть рассказ о ссыльных и репрессированных. от того и нет больших денег дома, страх перед любым делом мужа. но думаю это поправимо!
написала шаги для достижения цели: расспросы, нарисовать древо рода, просмотр уроков, выполнение заданий, написание отчетов в дневник
                       
3. научиться вдохновлять мужа на подвиги!

сначала я решила разобраться в словах. Что для меня подвиг? Свершение ради кого-то, чего-то(семья, сам, я или дочка, работа, цель)
Вдохновение-это когда женщина может рассказать (а мы это умеем делать во всех красках! да еще и зная психологию рекламы!!!) как здорово иметь что- то, сделать и достичь!
Какие умения необходимы жене?!
 -умение благодарить и
 -ВОСХИЩАТЬСЯ!
 в Восхищении мы показываем все:
 свою любовь, мы видим и говорим как восхищают нас его лучшие стороны! мы готовы поддержать (именно это качество мой муж указал, как самое важное), ну и наше хитрое- умение легко направлять.
Для Вдохновения женщина должна уметь поделиться своей энергией с мужем, а для этого ей необходимо самой быть наполненной!!!
-быть красивой, ухоженной, доброй и тихой, порой и терпеливой.
 Ведь процесс вдохновения и свершения подвига может быть долгим! Девочки, важно, думать о муже, а не о своих эгоистичных желаниях! просто порой-помечтайте и для него!
моему мужу это нравится)) когда он чего то хочет-просит меня рассказать, как это будет. и в начале марафона он все просил внести в мой список и машину и дом. я внесла, но то, как я это вижу! ведь я знаю мои желания исполняются каждый день!
ЧЕГО ВАМ СЕРДЕЧНО ЖЕЛАЮ! СЧАСТЬЯ, ДОБРА И СБЫЧИ МЕЧТ!
                      
 4. пошить нарядное красное платье изо льна.
 ткань и выкройки дома, так что пока ограничилась покупками красивых пуговичек)))

                        написала план:

                        1. лен-есть, молния тоже

                        2. снять мерки-есть

                        3. сделать выкройку-наброски фасона у меня уже есть, старое платье раскроила, останется перенести все на бумагу, перепроверить еще разок...и

                        4. раскроить ткань

                        5. наметать верхнюю часть платья и примерить...порой многое зависит от нижнего белья

                        6. сшить

                        7. постирать и погладить

                        8. надеть на прогулку с мужем

                        9. не забыть устроить фотосет

5. вылечить болезнь (саркоидоз) самостоятельно, силой своего организма и веры!
В сентябре у меня прием в МОНИКах, снова анализы и обследования. немного страшно, ведь есть три развития событий-либо все осталось и это хроническая стадия, проверять каждые полгода, либо хуже (а летом я была на море и жарилась на солнце-что запрещено) и тогда предстоит лечение лекарствами...и на пару лет я забываю про второго ребенка(тут кроме слез на глазах ничего не остается), ну и счастье-если ничего нет-будь то ошибка, счастливое излечение! лишь бы счастье!
 что я сама могу сделать?!
-это легкие, и всякая гадость не дающая дышать-лишь обида. она есть...
 -я хочу прочитать с начала и до конца книгу Синельникова "Возлюби свою болезнь".
 -не раз и не два просить прощения у человека и у Бога за злость и обиду, что в сердце сейчас.
- читать молитвы, ходить на службы, прикоснуться к таинствам церкви и просить совета у Батюшки
                        Инсайты
 Сегодняшний день я провела на отлично, инсайты были при общении с бабушкой-я узнала много нового о нашем роде и о ней самой. для себя я стала спокойнее в общении с ними (стариками), могла оказать помощь прохожим. поняла о себе, что часто стараюсь угодить кому то, хотя сама угодничество отрицаю, порой оно выбешивает. но обидеть родного человека-мне тяжело. мне проще смолчать. Завтра я обязательно сделаю зарядку, и уже сейчас вношу в список покупку кроссовок и шортиков. так как подруга, участвующая в марафоне будет бегать, а я хочу хоть немного разнообразить утро! Инсайт-ЛЮДИ! МЕЧТАЙТЕ! делитесь мечтами и не переставайте верить!
        www.marafon.valyaeva.ru#tobewoman