Фолиевая кислота-пить или не пить?

Девочки, много отзывов читала про фолиевую кислоту, в основном все хорошие. Я вот тоже думаю пропить ее...расскажите, в каких пропорциях и сколько раз в день ее пить? Надо ли мужу пропить?