Витамин Е и фолиевая

Девочки подскажите как принимать витамин Е и фолиевую при збое менструального цикла, ходила к врачу она прописала мне утрожестан что б на отмене пришли месячные, раньше у меня что то подобное было и я пила фолиевую и витамин Е но сейчас врач ничего про них не сказала да и я забыла спросить, вот купила все и хочу еще витаминки пропить. Сейчас у меня 54 ДЦ хочется что б все наладилось, я понимаю что самолечением заниматься не следует, но когдато мне помогло это сохронить свою Б и благодаря этому у меня растет прекрастная дочь, Также я понимаю что витамин Е и фолиевая не повредит. Подскажите когда пить витамин Е в первой фазе МЦ и на протяжении всего цикла.??