комплекс..

манная каша поможет)))) Не зря нас мамы ей кормили, когда не было всяких нанов, симилаков))

Я знаю, что очень хорошо помогает режим питания. Я весила в 25 лет 45 кг.,  поехала в санаторий на 2 недели, там было 3 разовое питание в одно и тоже время, я за 2 недели набрала 4 кг., это при том, что мой вес держался 5 лет один и тот же. Потом я дома опять без режима похудела, а после вторых родов  вешу сейчас 49 кг. Так что был бы режим опять поправилась.

Есть надо больше углеводной пищи! и смешанной - белок + углевод = карошка/макароны/крупы +мясо/птица! Как дополнительно - можете попить протеиновые(белколвые) коктейли! - Я работала фитнес тренером - так вот - их пьют для поддержания мышечной массы - протеинов по вкусам очень много - сама пила - все очень даже - разводятся на молоке - по вкусу как молочные коктейли - вы можете их пить в перерывх между преимами пищи! Есть конечно еще гейнеры - то белок + углевод! ..... в общем выбор огромен!

Сейчас, кстати, в моде длинные юбки! Можно легкую длинную юбку одевать! Очень клево будет и ноги не видно!!!

Виктория, читаю вот ваш пост и прям как-будто про себя! Я с 15 лет так вешу 39кг 156 рост, что я только не пробовала ничего не помогает! Гормональные только не пробовала, потому что боюсь и других изменений! Тоже смотрю в зеркало и страшно становится, ноги куда ни шло, но ребра торчат пипец, все в молоко уходит сколько бы не ела! Платья то без проблем одеваю, а вот купальник теперь боюсь, так надеялась на беременность, что после родов хоть пополнее буду! Единственное, что все уже привыкли к моей худабе, только прохожие наверно смотрят и думают пипец какая худая, а некоторые, я думаю, даже завидуют, некоторые несчетно пытаются похудеть, а нам сколько не жри нифига! Я думаю лучше быть худой чем толстой! Говорят после вторых родов люди хорошо прибавляют, буду ждать!!!))) Удачи вам!!! Не загоняйтесь сильно!!!

Я тоже все время комплексовала из за худобы...но у меня еще и рост 176...еще и из за роста))цирк в общем...кто то считает это жталоном красоты а у нас сплошные комплексы...но чем ближе к 30 вес все больше и больше увеличивался...и теперь я такая как надо...даже иногда на диетах сижу...так что кушайте пока кушается и не комплексуйте..худоба к сожалению не навсегда)

Хочу просто поддержать! Сама такая 165 и 43 , все набранные кг за беременность испарились моментально( но, я поняла,что ничего с этим не поделать, про мышцы -это капля в море,а огромные бидоны с малышом не накачаешь,да и не к чему это. Просто перестаньте заморачиваться,многие пухляши смотрят на вас молодую мамочку и думают как же вам удаётся себя поддерживать в форме)) в джинсах не вариант,жарко, да и в них наоборот все в обтяг ,а вот в юбках,чтоб бедра расширяли самое оно или штаны-алладины (или как они называются),сейчас наконец-то производители поняли,что мы-люди 40 размера тоже хотим одеваться и подобрать что-то не проблема.) Да и вообще мы счастливые люди,можем совершенно не ограничивать себя в еде! Моя сестра начала поправляться только к 35) и не очень этому рада уже,приходится себя во многом ограничивать.

кашки нужно есть, булочки))) ну и вообще если не получается наростить жировую ткань, наростите мышцы, качайте ноги, попу, руки, ешьте больше белка, мышцы немного проявятся и уже другой вид будет.

у меня похожая проблема, но масштабы поменьше. Всегда была худой, весила до Б. около 48 кг при росте 165. Пока была беременна набрала 20 (!) кг. Это конечно перебор для меня, но мне так больше нравилось, чем быть селедкой. Мечтала, что скину кг 13, а остальное оставлю...А нет, вес уходит, хоть и стараюсь есть побольше...Сейчас около 53 кг осталось, я исчезаааю.. Посижу, послушаю, чего умные люди скажут.

Почему обязательно в джинсах?! Есть легкие платья и юбки в пол - не так жарко и женственно. Тебе тут правильно написали, - активный фитнес нужен. Мышцы вырастут, никуда не денуться. Тяжело это, конечно, и времени требует, но если приложить усилия, результат обязательно будет. Почитай в интеренете, как нарастить мышцы.А лучше в спортзал запишись, если есть такая возможность. Я раньше юбки кортоткие вообще не носила,  - икры худые. Потом подкачала немного в домашних условиях, стали объемнее. Не сказать, что спортивные, но я своих ног, по крайней мере не стесняюсь. До лета ты, конечно, не успеешь, но не расстраивайся: в худобе есть свои плюсы. По крайней мере по с равнению с лишним весом - можешь есть все,  что хочется. Представь, как тяжело, если чего-то очень хочешь, но нельзя. Или терзаешься из-за того, что не ешь, или мучаешься потом угрызениями совести. (Это я предполагаю, - сама худенькая всегда была.)