Толстая и безхарактерная

Ненавижу себя ....что же такое 63 кг ...и похудеть ни как не могу...не могу сесть на диету ем как сумашедшая до обжорства, до тошноты и это вечером когда прихожу с работы.Это на психологическом уровне понимаю, что так нельзя но ничего сделать не могу ...в детстве и по- молодости могла совсем забыть, что ела и ничего нормально А что сейчас не поела сразу паника- как же так девочка не покушала (это я про себя) Девочки как с этим бороться ? как не заедать свои проблемы пищей?