цитирую дословно...

transurfer:

"   Независимо от запроса, много времени в терапии уделяется процессу изучения себя и собственных желаний. Клиент так или иначе учится обращать внимание на свои реакции, ощущения, эмоции, мысли, прислушиваться к ним, уделять им время. Относиться к ним с уважением и приятием. С одной стороны, человек начинает себя лучше понимать, кто он на самом деле, какой он там, внутри, под слоем масок, сценариев, чужих ожиданий. С другой стороны, открытия на этом пути могут кардинальным образом перевернуть представление человека о себе, с которым он жил много-много лет до этого.

Мой любимый стрип в тему:


Кроме того, человек докапывается до своих истинных желаний - что ему лично хочется или всегда хотелось, какие у него настоящие потребности. Это может быть тоже потрясающим открытием. Сначала оно радует - наконец-то, наконец-то я понял, что мне всегда хотелось, что мне нужно от жизни, ура! Тем более даже поп-психологи и всякие коучинги-треннинги упирают на "Главное - понять, что тебе действительно хочется!" От этого кажется, что понять - это самое главное. Как только понял, так сразу и дело в шляпе. Ага, если бы. Радость от открытий довольно быстро может перейти в шок и ощущение безысходности: понять-то мы поняли, но ЭТО - это совершенно нереализуемо.

Классический пример - банковский служащий вдруг осознает, что всю жизнь он хотел быть художником, писать картины маслом. Нет, он не хочет в свободное от работы время стоять в тапочках на балконе перед мольбертом и мазюкать соседний двор с натуры. Он хочет посвятить себя живописи и жить этим. А у него, скажем, уже семья, двое детей, неработающая жена и пожилые родители, и бросить все и ломануться на Таити, как Гоген, ему совесть не позволяет. Очень типичная история для людей, которые прожили не свою жизнь. Это тема для отдельного поста. Это первый минус терапии - такие вот сокрушительные открытия о себе.

Второй минус касается развивающейся привычки уважать себя, свои личные границы и свои желания. Например, до терапии мне довольно успешно удавалось себя прогнуть под что-нибудь, что мне казалось необходимым. Например, я могла долго сидеть на жестких диетах, несколько лет таскать себя в спортзал, который я просто ненавидела, находиться в токсичных отношениях годами. Через пару лет терапии я с ужасом обнаружила, что заставить себя делать даже казалось бы важные, необходимые вещи (например, прекратить СТОЛЬКО жрать) практически невозможно. Я, кстати, думала, что с началом терапии я обязательно похудею. Ну как же, ведь чем свободнее я внутренне, тем я должна ж становиться стройнее, да? Ничего подобного - наоборот, набрала еще энное количество кило.

Лишний вес и похудение тоже отдельная тема :) Если вкратце - то тело стройнеет от ощущения достатка (всего: еды, любви, безопасности) и от внутреннего благополучия, и только так. "Хватит жрать, свинья позорная! Ненавижутебя!" и "Если я не похудею, я не смогу выйти замуж/найти нормальную работу! Срочнонадиету!" - толстеют вот от этого, и чем больше этого, тем круче разнесет в результате.

Так вот, второй минус это то, что старые премы себя заставить, сломать, силой воли, сжав в кулак, насильно, пинками, оскорбляя и унижая себя, игнорируя свои потребности - все это перестает работать. Так обращаться с собой уже не позволишь - ни другим, ни себе. Себе - особенно. Но ведь неизбежно в жизни приходится делать что-то, что совсем не хочется, но НАДО. В этом случае с собой надо учиться договариваться. Не в значении "придумать, как себя на%бать, чтобы заставить делать то, что не хочется", а в значении "По-честному и так, как я бы договаривался с очень любимым и значимым человеком, которого я не хочу терять". Это также становится большим тестом на верность и преданность себе.

Если брать пример с похудением, то материть себя в зеркало и держать себя на хлебе и воде - не сработает. Сработает создавать условия для внутреннего благополучия, заботы о себе, для подбора правильного режима питания (с походом к хорошему диетологу), с вложением сил в хорошего тренера, с постановки целей худеть не для кого-то, а для себя по-честному (а то мы все любим приврать, что внешностью занимаемся исключительно для себя, ага). Иногда для того, чтобы прийти в свой нормальный вес, надо по-честному и по-настоящему разрешить себе быть в любом весе - это крайне тяжело, на грани невозможного.

Вобщем, с собой становится крайне непросто - чтобы с собой хорошо уживаться, приходится относиться к себе по-настоящему :) Зато окружающим много плюсов - уважая себя, начинаешь уважать и других. Ценишь свои личные границы - ценишь и чужие. Понимаешь свою индивидуальность - признаешь за другими право быть Другими.

Так что держитесь поближе к терапированным :) С ними рядом хорошо )) "

ХХХХХ я еще не вернулась. меня тут все еще нет ХХХХХХХ