От 5 до 9 месяцев.
Основной рецепт обеденного пюре: Пюре с овощами, картофелем и мясом.
- 1 картошка (около 50 гр)
- 100 гр морковки
- 20 гр не жирного мяса (птица, говядина), мелко нарезанного
- 2-3 столовой ложки (СЛ) яблочного сока
- 1 СЛ рапсового масла
Для 1-й порции
Время: 30 мин
Около 180 кило-калорий (КК)
1. Картофель очищенный варить около 15-20 минут.
2. Очищенную морковку мелко порезать и потушить 15 минут вместе с мясом и 3-4 ложками воды.
3. Варёный картофель порезать. Все ингредиенты перемешать с яблочным соком и маслом. Поучившуюся массу измельчить при помощи блендера.
Совет: После 6-ти месяцев жизни мясо является важным носителем железа. В тёмном мясе наибольшее содержание железа (говядина, баранина). В яблочном соке содержится витамин С, который способствует лучшему усвоению железа.
П.С. Если есть вегетарианцы напишите ниже, чем можно в этом рецепте заменить мясо. Я добавлю это в рецепт как альтернативу.
