табличка "что можно и в каком количестве"

В январском, кажется, номере "Счастливых родителей" была табличка на тему сколько каких продуктов нужно ребенку в день и с какого возраста вводятся те или иные продукты. Но я выкинула ее по дикой случайности. Кто-нибудь, подскажите, пожалуйста, где можно такую надыбать. очень надо.

заранее спасибо.