спортивные мамаши!!!!!!!
Кто нибудь во время беременности ХОТЬ ЧЕМ НИБУДЬ занимался?????
мне надоело уже ходить умирающей я всю жизни тренировалась как минимум 3 раза в неделю. Подскажите что мона что низя?
скачала видеоразминку восточных танцев. Вроде как спокойная. Только знать бы чего мона чего низя....
Анна
я бы занималась йогой, если бы не бывшая угроза. Побаивась лишних движух.
А так, я до Б занималсь йогой - обалденно!!!
Ответить Редактировать Удалить
23.03.2009
Ответить
Акка Кебнекайсе
До 9 недель разными парными танцами (8 часов в неделю). После угрозы - 2 раза в неделю хожу на вест-коуст-свинг, он очень спокойный. Ну и не меньше часа в день прогулки: благо, живу в 3 минутах ходьбы от леса.
22.03.2009
Ответить
Юкки
понятно. Я просто не знаю ЧЕГО именно нада избегать? качания пресса? или нагрузок на спину?
22.03.2009
Ответить
Акка Кебнекайсе
Надо избегать прыжков, резких движений, бега, подтягиваний на руках. Нельзя сильно напрягать мышцы пресса (кроме специальных упражнений для беременных). Врачи также запрещают ритмичные однообразные движения как при аэробике и шейпинге. Ну, а во 2-м и 3-м триместрах необходимо избегать любых упражнений в положении лежа на спине, т.к. это может привести к снижению притока крови к плоду.
22.03.2009
Ответить
Акка Кебнекайсе
Нет, только не восточные.
Вот что сами "восточники" говорят:
"Восточные танцы, по мнению большинства специалистов достаточно благотворно влияют на женское здоровье и очень полезны в подготовительном этапе перед беременностью. Но при первых признаках беременности занятия этим видом стоит моментально прекратить, некоторые особенности восточных танцев делают их не желательными на данном жизненном этапе. Так же и после родов заниматься надо начинать после того как пройдет восстановительный этап".
Так что не экспериментируй. Там на область матки нагрузка будет большая, можно спровоцировать выкидыш.
22.03.2009
Ответить
Юкки
по видеоурокам? но это наверно на более позднем сроке. Я скачала она такая нууууууууууудная :(
22.03.2009
Ответить
Татьяна
я во время беременности плавала на время ( до 12 недель) просто плавала , ныряла ( до 16 недель)..
в общем - жила нормальной жизнью
21.03.2009
Ответить
Юкки
В БАССЕЙН ЧТО ТО НЕ ХОЧЕТСЯ.........да и нет рядом у нас а после работы тащится не хоцца
21.03.2009
Ответить
Татьяна
я вообще по началу занималась тем чем и до беременности .. со вторым сыном даже тяжелую атлетику практиковала
увы у меня с мальчишками месячные идут месяца два-три во время беременности .. так что на сроке 12 недель я иногда и не подозревала о беременности и поэтому продолжала свои спортивные занятия
21.03.2009
Ответить
Татьяна
ну так набери в поисковике гимнастика беременных .. или спорт для беременных ...
вот для начала ссылочка
http://www.magichild.ru/Zan/fitness.shtml
22.03.2009
Ответить