Как правильно измерить базальную температуру?
Базальная температура - это температура, измеряемая в прямой кишке, которая отражает колебания, связанные с изменениями тканевых реакций внутренних половых органов в зависимости от выработки тех или иных гормонов. Колебания носят местный характер и не влияют на температуру тела. Однако повышение температуры тела (в результате заболеваний, перегрева и т.д.) естественно отражается на показателях БТ.
Измерение базальной температуры позволит:
- Проверить, насколько правильно яичники выделяют гормоны по фазам цикла;
- Определить, созревает ли яйцеклетка и когда это происходит (соответственно определить «опасные» дни);
- Выяснить, наступила беременность в случае задержки или необычной менструации;
- Заподозрить наличие эндометрита - воспаления матки.
Правила измерения БТ(достаточно строгие):
- Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и тоже время утром (разница по времени не должна превышать 30 минут).
- Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр (электронный термометр не рекомендуется, т.к. считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса) и ввести его узкую часть в задний проход.
- Лежать неподвижно 5 минут.
- Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд.
- Извлечь термометр, записать данные в таблицу (см.пример).
День месяца |
8 ноября |
9 ноября |
10 ноября |
11 ноября |
День цикла |
1 |
2 |
3 |
4 |
БТ |
36,8 |
36,7 |
36,5 |
36,4 |
Особые отметки |
Прием алкоголя |
Измеряла позже |
В норме график БТ имеет вид летящей чайки: в первой половине цикла она ниже 37,0, а во второй половине - выше.
Факторы, которые способны повлиять на БТ(записываются в графу «Особые отметки»):
- Половой акт менее чем за 4 часа до измерения температуры;
- Сон менее 6 часов;
- Сон в необычных условиях (особенно температурных);
- Общие инфекционные заболевания;
- Обострения хронических воспалительных процессов;
- Употребления алкоголя, снотворных препаратов;
- Измерение температуры в необычное время
График нормального цикла:
- С 1-го дня и до окончания менструации БТ последовательно снижается с 37,0 до 36,3-36,5.
- Примерно до середины цикла (в более длительных циклах - примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6.
- За 2 недели до начала следующей менструации созревает яйцеклетка, в связи с чем БТ в течение 1-3 дней повышается до 37,0-37,3 (у многих женщин перед повышением на 1-2 дня БТ может снизиться на 0,1-0,2°). Этот подъем означает овуляцию - выход яйцеклетки из яичника.
- На протяжении 2-ой фазы БТ держится в пределах 37,0-37,5.
- За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0.
- Разница между средней БТ первой и второй фазы цикла не должна быть меньше 0,4-0,5°.
Описанное - идеал, который встречается достаточно не часто. Отклонения могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях.
Внимание:
- При цикле, более длинном или более коротком, чем 28 дней удлиняется или укорачивается 1-я фаза (до подъема температуры), а 2-я фаза в любом случае должна быть не менее 12-14 дней.
- Если БТ во время задержки менструации держится 37,0 и выше - это вероятный признак беременности. Необходимо сделать тесты на беременность.
- БТ не следует измерять при приеме оральных контрацептивов: температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, но не от собственной гормональной деятельности.