Жара(((

Девочки, плохо переношу жару, сейчас вообще сильно тошнит... Как вы с этим боритесь, может что-то лучше пить в такую погоду?
P.S. Простите за подробности, но уже стошнило, я ополоснулась... немного полегчало.
Может подскажете, как питаться в такую погоду?