Мои завтраки:) Рекомендую!

Поскольку постольку я на диете + спорт, рацион у меня теперь изменился!

И родилась у меня в голове идея: выкладывать в посты те продукты (а пробую я их немало, ибо люблю вкусное и качественное) которые я в свой рацион включаю.

Но!!! Именно те, которые мне нравятся! Возможно и Вы их попробуете и оцените.

Хотя, на вкус и цвет....

Вот что я ем на завтрак и что мне ПО ВКУСУ!

1.

Вкуснющие цельнозерновые хлопья с темным шоколадом. Пью с молоком 1,5%. Перед походом в зал - то что надо. Подзаряжает силами, т.к. углеводы!

Я сладкоежка, и хотя бы в таком виде - но шоколад ЕСТЬ БУДУ!!! дозы все равно микроскопические - а настроение поднимается.

2) ТВОРОГ + НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ КОНФИТЮР. Няма.

Творог беру любой 0% жирности (на худой конец 5%) + джемы.

Советую!!!

У этой фирмы есть серия конфитюров "низкокалорийных". Но текстура - сохранена!!! Ммммм. Очень нежно! Вот вчерась купила такой

Очень вкусно, девчонки!

И вот эти еще люблю.

Тоже очень даже...!!!

3.

Тут была в Ашане, купила какао (без которого я жить не могу...просто зависимость у меня)

... Какао с пониженным содержанием собственно какао 35%...и с пометкой BIO, т.е. правильно выращенного и изготовленного в соответствии со всеми эко-нормами....Что я хочу сказать, девочки....

До этого я пила только с Зайцем:)))) ну вы поняли...РАЗНИЦА - НЕБО и ЗЕМЛЯ!!!

Оооочень вкусный - у кого есть Ашан - Вперед и с Песней!!!! Просто няма.

Вот он

4.

2 раза в неделю (не больше) можно завтракать яичницей, которая является источником белка!

Я непременно добавляю в яичницу помидорчик, который как известно, гораздо полезнее именно в жареном виде, чем в сыром, потому как он при жарке выделяет ликопены, предотвращающие развитие рака. Минимум соли, помидорки, 2 яйца и хлебец.

Мур.

Кстати, о хлебцах:

5. Вот эти - самые лучшие! Хрустящие и приятные. (А не нечто со вкусом ваты)

6. Очень люблю моцареллу - нежирный сыр и безумно вкусный с любыми сочетаниями и просто так.

Предпочитаю вот этот. Во первых - нежнейший, во-вторых - не шариками, которые я не терплю, а большим таким ломтем, который удобно резать, как колбаску. Не нашла картинку, но фирма лучшая - вот эта.

7. В день можно две столовые ложки оливкового масла.

Любимое - вот это! Extra virgin.

8. Обожаю есть тунец

Для меня лучший - вот такой:

(перепробовала много)

Вот пока и Усе))) Вспомню что еще - допишу постик:)))

P.S. Чуть было не забыла про молоко...

Большое всего нравится вот это

Только 1,5% жирности, зелененькое)))

Но если его нет - то вот это