Сон позволяет нам чувствовать себя лучше, но его значение выходит далеко за рамки простого повышения настроения или удаления кругов под глазами. Полноценный сон является ключевой частью здорового образа жизни, он улучшает состояние нашего сердца, мозга, нормализует вес и т.д.
«Часто люди не воспринимают сон как важную составляющую жизни, сравнивая его, например, с парковкой автомобиля на стоянке», - говорит Дэвид Рапопорт, доктор медицинских наук, директор Программы изучения расстройств сна Нью-йоркского университета.
Уже нет! Вот некоторые доказательства пользы хорошего ночного сна для вашего здоровья, физического и душевного.
Интересное исследование проводили ученые из университета города Хьюстон, что в штате Техас. В опытах принимали участие 5 человек, которые находились перед большим экраном, заполнявшим все их поле зрения. Цвет экрана был монохроматическим: либо красноватым, либо зеленоватым, причем в каждом повторении опыта цвет слегка изменялся, о чем участнику эксперимента не сообщали.