Если вы «строите» свое тело, регулярно посещаете спортзал, то пора менять привычки и в питании. Тренировки плюс правильное питание приведут к поставленной цели наиболее быстро, а главное без вреда для вашего организма. Что нужно спортсмену для поддержания формы? Конечно белок, и лучше всего с этой задачей справляются быстро усваиваемые незаменимые аминокислоты BCAA. Почему? Разберемся в этом на практике, не вдаваясь в сложную биохимию.
BCAA - это комплекс, включающий три незаменимые для организма аминокислоты с разветвленными цепями, состоящий из валина, лейцина и изолейцина. Эти аминокислоты не способны синтезироваться в организме, поэтому должны обязательно поступать с пищей. Наши мышцы состоят на 35% из незаменимых аминокислот, кроме того при выполнении физической нагрузки мышечная ткань в первую очередь начинает расходовать именно эти аминокислоты.