Красивое тело хочет иметь каждый. Но красота заключается не только в стройности, а еще и подтянутости, упругости тела, а также здорового цвета лица. И чтобы добиться таких результатов одними диетами или, что лучше, правильным питанием не обойтись. Вес уйдет, но упругость тела сама по себе не появится. Для того, чтобы оно стало подтянутым необходимы физические нагрузки. Необязательно бежать в спортзал и хвататься за штангу, главное подобрать для себя тот вид тренировок, который подойдет именно вам.
Если вы придете в любой фитнес-клуб хотя бы среднего уровня, то увидите насколько велик выбор различных видов тренировок. Это и танцевальная аэробика, и степ-аэробика, и пилатес, и тай-бо, и аквааэробика, и йога, и фитбол, и многие другие. От такого изобилия голова идет кругом. Но если вы не любитель активного фитнеса, не отчаивайтесь. И для вас есть много уникальных методик для поддержания своего тела в подтянутой форме.
Калланетика
Такой подход предложили специалисты из Университета Макмастер (Канада). Проведя эксперименты, они пришли к выводу, что чередование отдыха и нагрузки благоприятно сказывается на организме, и не не менее эффективна, чем интенсивные занятия. В исследовании принимали участие люди, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, а также страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Возраст всех "подопытных" превышал 50 лет. В результате улучшение самочувствия отметили все участники.
Новая "программа для ленивых" понравится тем, кто из-за проблем со здоровьем не может тренироваться в фитнес-центрах.