Сон

Кто нибудь помогите..Ребенку месяц, а он почти не спит днем и кое как ночью. Днем и ночью на руках ходим, вроде заснет..ложишь в кровать...а не тут то было. Уже руки отваливаются. Прочитала статейку что надо формировать правельные ассоцияции перед сном..типа не у груди засыпать, а самостоятельно в кроватке. Но как это сделать не представляю..получается пусть надрывается плачет что ли? Подскажите кто нибудь что нибудь.