Позвоночник

Пришел в тренажерку - смотрю Саша, тренер, делает интересное упражнение - валик такой, сантиметров 15 в диаметре, у него под спиной на лежаке, и сам он прогнувшись медленно по нему спиной движется туда-сюда, плюс дыхание - глубокий выдох, и медленно прогиб.

Оказывается, очень помогает тем, кто за компом сидит или на лекциях. Я попробовал - спина как новенькая!!! :)

И вам советую, можно налить бутылку большую пластиковую и на одеяле теплом на полу покататься на ней, грудной отдел позвоночный поразминать.....