Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется.
Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что вам нужно знать, - это правильные движения.
После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки.
Москва
Всем-всем-всем!!! Лавочка снова открыта! :)
Рады видеть вас в нашей теплой компании, объединившей энтузиастов развития деток и любителей хороших игрушек! Отзывы, обзоры, рекомендации по играм, а также потрясающий ассортимент - все это в Лавочке чудесных игрушек!!!
А теперь объявляем вкусную конфетку! Победитель выберет самые лучшие игрушки на 5000 р.!!! Пост с розыгрышем: http://www.babyblog.ru/community/post/Jumpy/272617
Правила участия очень просты:
Москва
Унесла себе. Ну уж очень колко, метко, злободневно и правдоподобно!!
Из серии - жаль, что написала не я.
Однажды я вам рассказывала о чудесной Ане и её вкусном меню, помните?)
Вот я все организовала на сайте.
Приветствуем всех в новом для нас пространстве.
Очень рады, наконец, оказаться здесь. 
Обязуемся писать обо всех наших новинках и читательских хитах, рады любым вопросам, всегда готовы поделиться своими методиками работы с книгами для любого возраста.
И, конечно, будем дарить подарки, скидки и приглашать вас на наши мероприятия.
Подписывайтесь и следите за новостями - у нас их будет много, и все хорошие, обещаем!
Белгород
Плюс ссылки на скачивание.
Я активный пропагандист аудиосказок 
. И потому, что в детстве обожала слушать пластинки, а было их очень много и хороших. Когда сын подрос даже достали проигрыватель, но иголка недолго там прслужила( Поэтому задалась целью собрать аудиосказки в MP3. Их можно слушать где угодно.
Плюсы аудиосказок,конечно, многим очевидны, но все-таки повторюсь:
1. глазкам (в отличие от мультов в таком же кол-ве) никакого вреда
2. воображение развивает (в мультиках же все подано "на блюдечке" - не развоображаешься)
3. ребенок одновременно с прослушиванием играет с свои игры (причем длительное время), а мой еще и любит под сказку просматривать соответствтующую ей книжку)
В общем, буду с удовольствием делиться своей подборкой. По ссылке вы перейдете на файл и сначала можете прослушать его, а потом уже скачивать.
Девочки, кто хочет - подпишитесь на пост (нажать на "глазик") и вам будут приходить уведомления об обновлении поста - о добавлении мной новых ссылок, а сказок еще мнооого)))
Вот-вот наступит первый весенний праздник. И, наверняка, многие уже ломают голову над тем, чем бы порадовать своих любимых. Мы составили для вас подборку книг для самых нежных и прекрасных.
И у вас есть возможность выиграть одну из книг подборки! Поспешите! Розыгрыш будет длиться неделю! Итоги подведем в следующую пятницу (13 марта). Условия участия в конце поста.
