Диета при ГВ

Такая, которая от повышенного газообразования у ребенка, кто-нибудь соблюдает? Что не едите? Ведете дневник питания, чтобы аллергены отслеживать? Как он у вас выглядит, тетрадка, или может табличка какая-то? Что именно записываете?

Зы: Пожалуйста,не нужно советов в стиле "ешь все и не парься", я сама астматик и предпочитаю перестраховаться на счет аллергии у малышки, а что касается газообразования.. не хочу спорить,у меня на этот счет свое устоявшееся мнение))