Реально ли вернуть плоский живот после родов и гв?
Не скажу, что сильно поправилась, но лишний вес имеется, выпирающий живот бесит 😫 я пока только начала свой путь к похудению, но пессимизм не дает мне поверить в себя. Поделитесь пожалуйста своими историями похудения и удалось ли стать такой, какой были до беременности?
Лучший ответ
*Евгения*
7 мес после родов и сейчас, -13кг
09.03.2024
Ответить
Микулишна
*Евгения*, супер! Как часто тренировались и какой диеты придерживались?
09.03.2024
Ответить
Нэсти
Первая Б +20 кг. Первое фото неделя после родов. Второе-через год.
Вторая Б +15 кг.
Месяц после родов
8 месяцев спустя
Никаких чудес. Контроль питания, высокая активность, знания о калораже продуктов, спорт. Еще есть над чем работать и я работаю)) домашние трени почти ежедневно.
Вторая Б +15 кг.
Месяц после родов
8 месяцев спустя
Никаких чудес. Контроль питания, высокая активность, знания о калораже продуктов, спорт. Еще есть над чем работать и я работаю)) домашние трени почти ежедневно.
09.03.2024
Ответить
Евгения
Нэсти, это не я комментатор сверху 🙈. Мой живот оставляет желать лучшего… Формы ушли, а качество кожи ужасное стало.
09.03.2024
Ответить
Нэсти
Микулишна, спасибо) Только дома. Зал в принципе не люблю, но полюбила бы, если бы была возможность заниматься. Но у меня сильный варикоз, 2 операции. К какому упражнению не подойди-все нельзя. Поэтому мне проще дома изощряться с тем, что разрешено и не вредит. Домашние трени очень эффективны, если делать их правильно и постоянно. Если ады как и раз в неделю, то толку не будет, конечно. Впрочем, так ни от какого спорта толку не будет)
09.03.2024
Ответить
Микулишна
Нэсти, а что значит "ады"?) И какие у вас тренировки?)
Я пока в зал хожу два раза в неделю, начала без кардио с силовых тренировок
09.03.2024
Ответить
Нэсти
Микулишна, абы как😅это значит абы как) занимайтесь, главное стабильно. И питание держите. Тогда все получится. Но будьте готовы к тому, что не сразу. Я вот сколько занимаюсь, а живот и попа в желаемую форму не пришли. Стали сильно лучше, прям сильно. Но не то, что я хочу. Медленно дело идет. Нажирается все гораздо быстрее, блин😭
09.03.2024
Ответить
Микулишна
Нэсти, не сразу поняла, что опечатка, решила уточнить 😄 а про нажер согласна, набрать так легко((
10.03.2024
Ответить
Нэсти
Ника, спасибо)) ну у меня в основном махи и все их производные, ягодичные мостики, тк нельзя вертикальные упражнения с утяжелением с моим варикозом. Плюс тренировки на пресс, руки, спину,круговые силовые, чуточку кардио пару раз в неделю. Занимаюсь с каналом Фитнессомания. Есть еще пара каналов, но там единичные видео
10.03.2024
Ответить
Ника
Нэсти, спасибо за ответ. Вы молодец, что даже с некоторвми ограничениями добиваетесь хороших результатов
10.03.2024
Ответить
