Итак, очень важная 4ая чакра - Анахата.
Прекрасно описана работа с ней у автора Рой Маритина (которого я не устаю восхвалять!*))
Питая сердечную чакру - важно отпускать обиды! И делать это регулярно*
Итак аффирмация (а точки будут прилагаться внизу):
" Я отношусь к себе с глубокой любовью и принимаю себя со своим ощущением обиды и прощаю себя и (имя человека. который как вам кажется, обижает вас) за то, что мы сотворили это."
Массируем одновременно аккупунктурные точки. И так желательно делать около 5-6 раз в день. В течении 3х недель, и конечно же, наблюдать за собой! 
