Самые страшные слова для человека на русском языке звучат практически одинаково:ГОЛОД и ХОЛОД.
Разница лишь в одной букве, в одном звуке, который по сути - один, только звучит либо звонко, либо глухо. Когда человеку по-настоящему плохо, он слаб, и говорит так, что и не сразу поймёшь: "Мне холодно…" или "Мне голодно…"
Голодно… холодно… разница на самом деле невелика.
Какая связь между двумя самыми большими страхами человечества, да и вообще всего живого на планете? Почему эти слова столь похожи? И главное: как справиться со страхом перед ними?
Ведь страх перед болью, мучениями, насилием значительно превосходит даже страх перед смертью. А голод и холод - самые изощрённые способы насилия.
Депрессия, чувство одиночества и прочие самые "весёлые" состояния души - следствия плохого обеспечения тела теплом.
Если попробовать охватить всю "проблему" целиком, становится понятно, что решением обоих вопросов, насыщения и обогрева тела занимается одна и та же система: пищеварительная. А ассистирует ей транспортная: сердечно-сосудистая.
Кишечник человека - универсальная печка. 
У неё всего две основные функции:
1) добыть воду;
2) обеспечить тело теплом.
Остальное - глубокие псевдонаучные дебри, не имеющие, по сравнению с этими двумя свойствами, практического значения, в которых можно заблудиться и потеряться. Пока будешь выходить из лабиринта метаболических углеводно-жиро-белковых процессов, общая картинка может потеряться.
Здоровье человека начинается с кишечника.
Когда транспортная система очищена от пробок, заторов, последствий ДТП, когда регулировщики движения на своих местах и работают исправно - доставка тепла кровью во все периферические ткани происходит без затруднений и задержек. Контрольными термическими "точками" в теле человека являются ладони и стопы.
Когда печка пуста, это совсем не означает, что она остыла: она находится в режиме постоянной готовности. И как только в неё попадает любое топливо, она готова извлечь из него две самых важных составляющих: воду и тепло.
Тепло и влага - естественная среда обитания для любого млекопитающего. Именно в таком приятном микромире мы находимся в утробе мамы. Именно в такой среде существуют и радуются жизни наши клетки.
Вода и тепло - это всё, что необходимо для обеспечения жизнедеятельности клеток. Чтобы извлечь тепло, нужно действие. Движение. Нам не нужна еда, нам нужно тепло.
У жизни есть всего два условия для существования: наличие воды и движение.
Без воды нет жизни.
Жизнь - это движение.
Жизнь = движение.
По замыслу Природы мы (все живые организмы) едим по единственной причине: голод и холод заставляют нас двигаться. В поисках пищи.
Резюме и практический совет: опустоши свой кишечник, очисти его, дай себе хорошо проголодаться, охладись, помёрзни немного… А потом дай ему немного пищи, желательно мудрой, натуральной, и проследи за разливающимся от живота по всему телу теплом…
Люби себя. Не насилуй себя, обрекая на голод и холод. Уменьшай количество топлива, заливаемого в печку. Чаще заменяй его другим теплом, доступным всегда и бесплатно: солнышком, радостью от общения с близкими, любовью.
Еда - крайний метод, замена Любви. Помни об этом, когда подходишь к холодильнику. Если любви нет рядом - надевай кроссовки и беги: она ждёт тебя снаружи.
Павел Богаччи