Красноармейск
У меня опять поменялся участковый врач,это уже третий!
Дали направление на анализы,сказали нужно перед декретом поздавать.
Ругала страшно,за 2 недели прибавка в весе +2,500!!!!!!!!!!!
Да я и сама в шоке!! Не могу понять-откуда они взялись,эти кг((( Сказали сесть на диету. Позвонила маме,хотела пожаловаться,а она меня ещё больше наругала(
Теперь у меня общая прибавка 11,500 всего то за 28 недель,что же будет дальше?Девочки,как разгружаться? От чего стоит отказаться в первую очередь?
Одинцово
в первую очередь откажитесь от соли и количество потребляемой жидкости контролируйте)))
Красноармейск
Вот что-что,а водичку люблю похлебать,соки там всякие,чаёк(
Спасибо,попробую)
Одинцово
вот у меня тоже так было, пила целый день не прекращая, а потом как набрала за 2 недели 4 кг как отрубило((
Одинцово
мне Г говорила, что суточная норма не должна превышать 1,2-1,5 л включая супы и прочие жидкости(((
Красноармейск
А я вот сейчас шерстю инет,и вычитала,что в 3 триместре и при склонности к отёкам вообще сократить до 0,800!!
Одинцово
мне кажется, что это еще от степени отеков зависит... я еще завариваю брусничный лист и пью его, он хоршо жидкость из организма выводит
Санкт-Петербург
Я с начала беременности набрала10 кг. Меня в ЖК то же отругали, еще и чаще приходить заставили. А разгрузочный день в ЖК мне посоветовали один раз в 10 дней такой:
1-й вариант: 300 гр. говядины отварной, стакан сухой гречи отварить, все это разделить на 6 частей и есть каждые 2 часа, за весь день 500 грам отвара шиповника.
2-й вариант: зеленые яблоки (в любом кол-ве) и кефир (все это целый день и только это).
Но я ем все, а за последние 10 дней набрала всего 300 грам, я беру то что очень хочеться в небольшом количестве съедаю, а вот догоняюсь (т.е. добираю объем) салатом из яблок с морковью, или кефиром, или не жирным йогуртом, или салатом из овощей со сметаной. Единственное что я отказалась от соленого, копченого, жирного (жаренная свинина, жаренные котлеты ну и т.д.), при этом ем куру гриль и блинами себя балую, правда я их покупаю, там масла для приготовления меньше используют. А во сестра у меня только такой диетой убрала отеки и скрытые воды. Выкладываю, может кому поможет:
1 прием пищи:Овсяная каша, без сахара и соли (150 гр.):
две ложки меда растворить в горячей воде, засыпать овсяные хлопья, поставить в микроволновку на 1 мин.
добавить немного молока и горсть изюма
+ шиповник (можно кофе с молоком) - 1 чашка
2 прием пищи: Грецк. орехи - 2шт.
Курага - 2 шт.
Фундук - 2 шт.
Кешью - 2 шт.
Миндаль - 2 шт.
Кедров. орешки - 6 шт.
3 прием пищи:Овощной суп (200 гр.):
замороженные брокколи (1 пачка) + замороженная стручковая фасоль (1 пачка) + картошка (3 шт.) + зелень + плавленный сырок "Волна"
+ салат из овощей с оливковым маслом (200 гр.)
+ зерновой хлеб - 2 кусочка
4 прием пищи:Творог 1 % (100 гр.)
+ сметана 15 % - стол. ложка
+ сыр в нарезке - 2 кусочка
+ молоко 2,5 % - 1 чашка
+ яйцо вареное - 1 шт.
5 прием пищи: Отварные говядина или рыба или индейка или кура - 150 гр.
+ отварные или тушеные овощи
6 прием пищи:Кефир 1% - 1 чашка
И в перерывах много фруктов: бананы, яблоки, груши.(ну или кому что можно, мне так бананы нельзя).
Москва
Я и того больше уже набрала(((Это еще плюс к тому, что до родов я отнюдь не мало весила( С недели 23 стараюсь отказаться от соли, еды на ночь, белого хлеба, макаронов, картошки. И еще надо побольше гулять.
Москва
да, по-началу даже немного сбросила. Сейчас в норме прибавляю. Коненшн для меня самое сложное было от соли отказаться..так я ее люблю...
Пугачев
Мне вот такой разгрузочный день мой Г. предложила: 400 гр. отварного мяса, 300 гр. творога и 500 мл. кефира.
А вообще то она у меня и не посмотрела,что я за всю Б. набрала 1750. Самое для нее главное это то, что недельная прибавка составила 650 гр!
Вот сижу пишу, голодная (после ужина уже очень кушать хочется). Завтра-контольное взвешивание!
Самара
если по одежде нет особых изменений, то может отеки внутренние. морс клюквенный от них помогает.
я бы отказалась от сладкого, жареного и соленого. я в начале Б на диете сидела из-за гастрита. оказалось столько здоровой пищи, а главное ВКУСНОЙ существует) рыбка на пару, мясо вареное, крупы, супчики, творог, фрукты, овощи с маслицем. даже мужу эта еда понравилась) всегда можно найти компромисс между вкусным и полезным)
Санкт-Петербург
От сладкого и мучного, поменьше воды! И желательно не есть вечером (на ночь), ну там творожок и яблоко конечно можно, а вот жаренную картошку с мясом лучше исключить
! конечно больше гулять, если есть где! Все это помогает, это уж точно! После того как я за 3,5 недели набрала 4 кг!!!!... я остановилась в еде, теперь общая прибавка за 29 недель 8 кг... мне все равно кажеться много!
Красноармейск
Да гулять особо то и негде,но ничего! Буду круги вокруг дома наматывать)))
Киев
От соли, острого, от белого хлеба, сладкого, мучного и жирного. Остальное я бы не ограничивала. Разгрузками можно больше навредить, чем помочь :((
Тольятти
Красноармейск
Г говорит,что я должна набирать не более 0,5 кг в неделю,а тут выходит аж 1,250 кг
Да и исходный вес у меня был на 18 кг больше чем у Вас,68 при росте 168.
Обязательно попробую один из предложенных вариантов
Есть охота,капец!
) принесли результат: -400 гр!. Врач похвалила за разгрузочный день! А я всего лишь жидкости поменьше пила!
