Боль в крестце, когда пытаюсь встать с положения лежа на спине.
#БолезниТакая вот проблема, девочки!
Началось все как-то не заметно, ныло и ныло, думала почки опять шалять, а вот последние пару месяцев обалдеваю...
Лежу на спине, будь то мягкий диван или жесткий матрас, не важно, как только пытаюсь встать, в крестце с левой стороны щелкает и боооль такая что сразу ищу за что схватиться для упора. Приходится как тюлень на живот переворачиваться и вставать с положения на четвереньках...
Ощущение будто задевает что-то внутри, просто бррррр...
У кого так было?! Как спасались?! Увы, к специалистам идти сейчас ни времени, ни возможности.
Спасибо большое!
Альмир Мавлетбердин
Анжелика, а раньше с позвоночником какие-нибудь проблемы диагностировали?
Как "скорая помощь" попробуйте вот это:
1. Сидя на фитболе, просто елозить на нем вправо-влево - разминается поясничный отдел.
2. Лечь на него поясницей, упираясь ступнями в пол. Ноги согнуты в коленях. Прокатать фитбол от поясницы до лопаток. Это надо делать с посторонней помощью, чтобы живот сильно не напрягался.
Есть еще эффективные движения, выполняются без фитбола и других приспособ. Видео могу выслать в соц.сети. Найдите меня через поиск, либо по ссылке https://almirwell.ru/отзывы-о-методике/
05.12.2018
Ответить
Елена Руденко
Причин возникновения боли может быть просто масса. Начиная от защемления нерва и заканчивая грыжами. Если есть время, может статью почитать https://vertebrolog.pro/boli-v-spine/ там много о причинах возникновения болей в спине ( во всех ее отделах ).
28.11.2018
Ответить
