Решила записать перечень физ. упражнений, которые нам рекомендовали делать и которые мы делаем 5-й месяц.
Приседания на скалке и на обруче (обычной скалке для теста).
Марш и прыжки на ортопедическом коврике.
Поднимание предметов (либо имитация) ступнями (к ним же относится загребание песка ступнями)
Подниматься, чередуя ноги, из позы по-турецки
Повороты со скалкой за плечами
Упражнения с эластичным бинтом:
Растягивание перед собой обоими руками
- за плечами-
Перекинуть через ступню и тянуть обоими руками
Массаж ежиками :)
Все занимает около 10 минут.
