статья с сайта мамули.ру
Наверно, немного таких счастливиц, которые не знают, что такое токсикоз и не испытали его на себе во время беременности. Я знаю. За время токсикоза я очень сильно похудела, не переносила запах мяса и апельсинов, у меня начался дерматит, и конечно же была тошнота, а как же без неё! Вот о том, как справится с появлением тошноты мы и поговорим. Утренняя тошнота самая распространенная, но организм каждой женщины индивидуален, поэтому и точное время наступления тошноты не определимо. Но если вам знакомо понятие утренней тошноты, вот вам совет: с вечера положите рядом с кроватью сухарики или леденцы, приготовьте заранее лимон. Не вставая с кровати перекусите или попейте водус лимоном. Полежите, не вскакивайте сразу же, для этого заводите будильник на 20 минут раньше. В течение дня не съедайте большие порции пищи, кушайте понемного, но часто. Желательно чтобы в вашем рационе была рыба (ее можно заменить творогом), помидоры, говядина, шпинат. Чтобы не переполнять желудок, не пейте во время еды. И, наконец, если у вас повышенное слюноотделение, сделайте настой ромашки, мяты или зеленого чая и полощите им рот.
Алена Михайлюк
