Давно писала об этом в своём инстаграме, копирую сюда.

Пишу о том, что когда либо читала. Во-первых, все худеющие знают, что сладкое очень калорийно. И, казалось бы, что можно есть несколько конфет или булочек в день, а калории уменьшить за счёт другого и не поправляться. Но не всё так просто.

Продукты с высоким ГИ провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и как следствие резкий выброс инсулина. Инсулин должен быстро