каждую ночь!!!

девочки,кто мучается бессонницей?????как с ней бороться?я уже измучилась,вечером меня безумно клонит в сон,ложусь спать часов в 11,а часа в 4-5 утра просыпаюсь и все..........ни при каких обстоятельствах не могу себя упихать спать!!!!!! и целый день,как вареная курица...