Депрессия, как избавиться

Депрессия это не хандра, а серьезное заболевание. К врачу!

замужем?дети есть?

Мне помогает не валить все в кучу, а сесть и разложить по полочкам. Что конкретно плохо, прям по пунктам. И что по каждому пункту я буду делать. Так становится все упорядоченнее и понятнее.

Сходить к платному психиатру. Депрессия - это не плохое настроение, это заболевание, и серьезное. Его лечить надо. https://med.vesti.ru/articles/zabolevaniya/prostye-fakty-o-depressii/

купите абонемент в спортзал и начните бегать по утрам

Могу посоветовать вам завести адвент календарь,сейчас очень модно и интересно,отвлечётесь,жить захочится,депрессия может пропадёт,ниже ссылочка,о том что это такое https://www.youtube.com/watch?v=LMIQTz7n24s&feature=youtu.be

сходить к психотерапевту и не заниматься самолечением

Самый верный способ - убрать причину депрессии. Если это не возможно, тогда сложнее. И всё очень индивидуально. Кому-то поплакать помогает, кому-то выговориться, кому-то напиться. Вариантов много на самом деле.

Сменить обстановку, в отпуск уехать)