Заметки по дыханию в родах я делала во время беременности. Но они мне не понадобились, так как было кесарево. Сохраню их здесь, может они мне ещё пригодятся или будут полезны ещë кому-нибудь.
Не надо писать, что это не помогает или вы забыли как правильно дышать во время родов. Я долго практиковала пранаяму, дышала по Вим Хофу, задерживала дыхание на 4 с половиной минуты. Дыхание работает. Вим Хоф и добровольцы под медицинским наблюдением с помощью дыхания побороли введённый вирус и не заболели. Вим Хоф сделал десяток мировых рекордов и всë благодаря правильному дыханию. Очень рекомендую продышаться с Вим Хофом (до беременности). Я знаю, что дыхание работает. Поэтому от души рекомендую использовать этот инструмент.
Дыхание в родах.
На первой стадии родов для открытия шейки матки используем глубокое дыхание. Это длинный и глубокий вдох носом и более длинный медленный выдох ртом. Можно выдыхать через зубы и со звуком ууу. На выдохе звук Оооммм (Аум). Когда схватка закончилась дышим привычным образом.
На второй стадии родов, когда есть полное открытие, головка опускается дышим также глубоко как поршень сжав и вытянув губы в трубочку. Дыхание через трубочку или через кулак.
Когда надо тужиться делаем (резкий) глубокий вдох (через рот), не выдыхая, направляем воздух и внимание тужимся в таз. Энергия ци. Рот приоткрыт. Также на этом этапе, задуваем свечку: глубоко вдыхаем носом воздух и задуваем свечку или сдуваем одуванчиковое поле.
И когда хочется потужиться, но ещё рано, чтобы не порваться дышим собачкой или фу-фу-фу - это частое прерывистое дыхание. Когда головка непосредственно рождается дышим фу-фу-фу.
Прикладываем к правой груди. Смотрим время рождения (я астролог, поэтому для меня это важно)
Спасибо) но тут индивидуально работает, с первым тоже пыталась дышать как училась и как учили, вообще не попала ни разу по моему,но скорее всего я выучила а себя послушать забыла поэтому и эффекта не было, или просто потому что первый раз,Во второй раз мне помогали врачи советами и там вообще огонь был, первые две фазы так же как твы написали дышала а в потугах мне сказали вдох и выдыхать со свистом,буквой ссссс и напрягать пресс натурально. Очень помогло дыхание,это работает точно,просто теория без практики это утопия, сколько не учись, если в родах не пробовать неизвестно поможет или нет и нужно конечно слушать себя уметь.