Собственно, на это и рассчитывали - усиленное питание свежими фруктами, морепродуктами, много солнца, океан и т.п.
И еще даже на массаж ходили.
А если по порядку - то моей семье с трудом удалось (но все-таки удалось) уломать меня на 3 недели в Шри-Ланке.
За это время мы ни разу ничем не болели. Хотя за день до отъезда у Савки опять появился насморк - походу кондеем все-таки сквозануло. А ринит, никак не оставлявший нас в мск, прошел на второй день после кувыркания в волнах.
Удивительно, но мне не пришлось извращаться с едой - ребенок ел практически все, за исключением 2 случаев, когда лапша и рис были с большим количеством специй.
Т.е. местную ланкийскую кухню он зауважал. Единственное наше отступление - изредка варила овсянку утром или вечером.
В первую неделю четко старалась соблюдать режим пребывания на солнце: после 11 солнце становилось агрессивным и даже мне в первые дни плохело - была близка к тепловому удару (просто мы отдыхали с другой семьей, нашими родственниками, которые уже за 4 дня до нас успели немного акклиматизироваться и спокойно могли сидеть на пекле до часу дня). Ребенок сразу стал проявлять склонность к обгоранию, и я в первый же день начала его мазать красным маслом (местная аюрведическая медицина еще в прошлую поездку нам с ожогами хорошо помогла справиться). Солнцезащитный крем с УФ-защитным фактором 30 слабовато помогал. Самой действенной защитой стало пребывание в тончайшей, полупрозрачной хлопковой рубашке. Мы их 2 штуки там пошили ребенку.
Через дней 10 у Савки стала выползать та же ерунда, что и у меня - фотодерматит, или аллергия на солнце. Опять же, помогло масло (уже другое). Мазались до того, как выйти на солнце. И на второй день уже перестали с ним чесаться.
Дважды ездили на экскурсию. Если бы я раньше включила мозг, экскурсия была бы приятнее для нас всех: ни ребенка, ни меня бы не укачало.
Достаточно было купить таблетки от укачивания Савке, а мне - жевать корень имбиря. А так - выворачивало нас обоих. Серпантин, однако.
Самое пекло (с 12 до 15) мы старались проводить дома, в состоянии сна :)
У хозяина гостиницы, где мы остановились, спросили насчет аюрведических центров. Посоветовал он нам одно место, которое и нашим предшественникам понравилось (а ребята они были требовательные). Там я и отдала сына на массаж (спина и шея). Как ему понравилось! 20 минут счастья и блаженства, от которого он засыпал минут через 10 после начала сеанса :)
Самым главным заключением для меня стало: меньше брать с собой одежды. Примерно половину 60-литрового чемодана занимала одежда (наша с сыном). Из всего из этого мы использовали лишь 1/4!
Да, я рассчитывала на то, что мы будем куда-то ездить и брала одежду "на выход". Но по факту самой удобной одеждой для меня оказались 2 платья, которые не жалко было портить. А для сына - 2 шорт и 2 рубашки, которые мы сшили ему там. Остальное было жалко убивать маслами и кремами (все красилось или оставляло жирные разводы).
Из 2 пар взятой летней обуви не использовала ничего... Там пришлось купить сланцы - опять же, самая удобная и практичная обувь для пляжа.