для тех, кто не может пойти на курсы.

Девочки, сама я ходила на курсы при РД (при всех проводят такие курсы, можете узнать в ближайшем к Вам или в Вашей ЖК), подруга ходила в "стихиаль". Так вот сравнивая все что там говорили и делали, платные отличаются только групповыми занятиями гимнастикой. Это конечно же большой плюс, но деньги на такое есть не всегда.

Сами материалы не секрет, они есть много где, мне понравились вот эти:

http://www.ma-ma.ru/ru/service/calc_ves.php вопрос всегда всех интересующий. Сразу скажу о том, что нам на курсах говорили. Пить воду, морс клюквенный или брусничный, или брусничный лист (но это когда отеки) и все. Ни соки, ни лимонады, ни компоты не будут на пользу если вы ими утоляете жажду. Так можно только больше отечности получить. Страшны не прибавки в весе, а резкие скачки, т.к. они могут быть из-за отеков, в том числе и скрытых, а это страшно уже.
http://www.youtube.com/watch?v=XBcNfToc-CE это видеокурс "40 недель" очень познавательный
http://www.kukuzya.ru/ тут много полезного о подготовки к родам, анализам, по родам хорошая и полезная информация. И вопросы административного характера хорошо расписаны, все же документы и выплаты тоже будут.
http://mamalara.ru/ на этом сайте вссе посвещенно именно подготовке к родам (есть упражнеия по дыханию в разделе видео), а так же первом году жизни ребенка. Многие моменты хорошо разобраны - массаж, пеленание показано и прочее.
так же мне понравилась статья http://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/783385, есть много подобных в инете, но сразу оговорюсь что любая зарядка должна быть согласована с врачом. Мне вот из-за тонуса вообще постельный режим прописан был.
Это конечно не все что можно узнать при подготовке, но тут достаточно ного представлено из того о чем говорят на курсах.
Немалую роль играют вопросы о первом годе жизни, я еще могу посоветовать Комаровского. Очень толковый подход ко всему, думаю многое будет для Вас полезно. http://www.komarovskiy.net/
еще о лактаии тоже говорят на курсах, как найду записи свои, выложу обязательно ))
надеюсь будет полезно.