За каникулы, набрала почти 2кг. самое время от них избавиться, КБЖУ не знаю , считать времени не было, но это и не важно, важно питаться правильно, а не вредностями!
Кто приходит в форму со мной ? 😉
Ришон-ЛеЦион
Это у вас на сколько дней рассчитано это ведерко орехов? Или только на завтрак?
0
12.01.2022
Ответить
Ришон-ЛеЦион
alenea20, это на взгляд никак не меньше ста грамм- около 700 ккал. Это 8-9 шоколадных конфет ( конфеты редко весят больше 15 г).
0
12.01.2022
Ответить
Псков
Орехов много, это видно невооруженным глазом) И если любите орехи то КБЖУ лучше считать, они хорошо перебивают норму)))
0
12.01.2022
Ответить
Москва
Виктория, так я не стараюсь много сбросить, просто правильное питание, без шоколадок и булок.
0
12.01.2022
Ответить
Псков
alenea20, при профиците нисколько не сбросите, а при большом еще и наберете. Ни в шоколаде ни в булках нет большого криминала, если они не составляют весомую часть вашего питания) Правильно не значит скучно и однообразно. Правильно это белки-жиры-углеводы по потребностям, и если часть жиров и углеводов вы получите из кусочка шоколада вашему организму это не повредит :)
Организму все равно какие калории откладывать если они лишние))
В любом случае удачи, начинание хорошее)
0
12.01.2022
Ответить