Блин... уже 3й день такая проблема:-((( Что делать... свечи из облепихи не помогают....
ВСЕМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ! СЕГОДНЯ НАКУПИЛА МНОГО ПОЛЕЗНОСТЕЙ! ВЕЧЕРОМ ПОПРОБУЮ ОДИН ИЗ РЕЦЕПТОВ! ДУМАЮ, ЧТО ПОМОЖЕТ! УЖЕ, ЕСЛИ ЧЕСТНО, НАПОЛОВИНУ ПОМОГЛО))) ХИ.
Москва
нужно кушать много клетчатки, сырые овощи, фрукты и все будет гуд!!
0
31.10.2011
Ответить
Москва
старайтесь что-то закрепляющее не кушать типа риса ,. вся нужная инфа я думаю есть в инете!
0
31.10.2011
Ответить
Балашиха
Да есть.. просто давно такого не было, аж растроилась) Спасибо, Надюша!
0
31.10.2011
Ответить
Москва
Нашла статейку небольшую, надеюс поможет
Клетчатки надо употреблять не менее 18 грамм, а лучше 25 - 35 гр. Но и злоупотреблять тоже не следует, организм может реагировать метеоризмом, вздутием, болями в животе. Количество клетчатки нужно увеличивать постепенно на 5 гр в неделю, чтобы кишечник привык и обязательно пить больше воды.
Молочные продукты с бифидобактериями помогут организму перерабатывать грубую пищу.
Продукты богатые клетчаткой
Источниками клетчатки служат овощи, фрукты, ее много в сырых овощах и фруктах, особенно много ее в цитрусовых,
бобовые, фасоль еще и богата железом, горошек калием,
овсянка в 100 гр овсянки содержится 9 гр клетчатки,
миндаль в 100 гр - 8, 4 гр,
курага в 100 гр кураги 9 граммов клетчатки.
пшеничные отруби,
Хлеб с отрубями, многозерновые хлебцы., хлеб из цельносмолотого зерна;
В магазинах продается клетчатка уже готовая клетчатка, которую нужно добавлять в пищу.
0
31.10.2011
Ответить
3 дня - это уже серьезно. я пила дюфалак (абсолютно разрешен беременным, так как чистая лактулоза). эффект мягкий, но с вечера наутро помогло как часы. да и потом несколько дней кишечник хорошо работает.
0
31.10.2011
Ответить
Балашиха
Скажем так 3 дня совсем по чуть-чуть:-) Так бы я выпила уже давно этот дюфалак. Надо, кстати, купить, чтобы лежал:-) Я до Б сени заваривала.. так хорошо))) А ща нельзя ее.
0
31.10.2011
Ответить
я тоже травой спасалась, но дюфалаком осталась на удивление довольна. еще хорошо, что он есть в маленьких пакетиках - можно чуть-чуть купить на пробу.
0
01.11.2011
Ответить
Новый Уренгой
если экстренно я использую свечи с глицерином, а так кефир на ночь, чернослив с утра или свекольный салатик
0
31.10.2011
Ответить
Великий Новгород
Ну да побольше клетчатки, компотик из черносливика и кураги, свеколку и поменьше всяких крепящих продуктов в рационе.
0
31.10.2011
Ответить
Великий Новгород
И вот еще точно, там выше про Дюфалак писали тоже тема, он и для малышей и для беременных безвредный совсем, мы малышу давали очень хорошо помогает, причем он не слабит как обычное слабительное , а просто плавно устанавливается режим походов в туалет.
0
31.10.2011
Ответить
Хабаровск
А я не давно прочитала статью и уже пробовала на себе !))Одно яблоко вечером-оно оказывается действует как слабительное , вот если больше съешь,то как укрепляющее!))) Ну вот ем яблоко ,а на следующий день -летаю !)))Ну организм у всех разный,может и не помочь !)))Хорошо помогает чернослив !)))
0
31.10.2011
Ответить
Москва
с 14й недели пью дюфалак. 15 мл раз в 2 дня. совсем забыла о этой проблеме.
0
31.10.2011
Ответить
Балашиха
да, я тоже про него читала. но хотела народными средствами. если завтра ничего не случиться, то буду его пить.
0
31.10.2011
Ответить
Москва
народные средства на мой взгляд слишком много гемора) а тут выпил сиропчик раз в 2 дня и никаких запар) ХоТЯ, КОМУ ЧТО НАВЕРНО)
0
31.10.2011
Ответить
Балашиха
Не помогает такое:-) Пью кипяченую воду с медом и лимоном с утра...
0
31.10.2011
Ответить
Железнодорожный
Купи сливы и скушай сколько сможешь(ПОБОЛЬШЕ). И все будет у тебя просто отлично, кефира ещё попей!
0
31.10.2011
Ответить
Балашиха
кефир пью каждый день перед сном... пофиг! Сливу да, куплю сегодня!)))) СПАСИБО!
0
31.10.2011
Ответить
