Всем привет.

Ну что, не таким страшным оказался карантин в смысле потери физической формы, каким я его себе напредставляла. Дальше немного хвастовства и самолюбования, простите😌

Месяц не занималась с весом в зале. Месяц никакой силовой нагрузки. Весь этот месяц соблюдала свою докарантинную норму калорий в 1700 ежедневно + без ограничений в субботу (так нельзя делать, да). Ела все. Вообще все, и торты и сливочное масло и конфеты, но в пределах нормы.

Весь мой спорт - поддержание активности минимум в 10 тысяч шагов (гуляю с собакой+ степпер) и какие-то вялые тренировочные комплексы с приседом/выпадами/махами без веса. Считаю такой "спорт" ерундой, но занимаюсь, скорее, для самоуспокоения.

Сегодня прямо с утречка решила подвести итоги влияния самоизоляции на фигуру. Взвесилась, измерилась, нафоткалась. Даже на видео себя записала, для объективности картины. И вот знаете - ничего со мной не произошло. Вес все тот же - 63 кг. Объемы те же. Даже как-будто кубики ярче прорисовались на животе (но, возможно, это игра света и позирование ;-)).

Судя по всему я даже мышечную массу ПОКА не теряю. Я довольна. Еще раз убеждаюсь верности правила для поддержания нужного веса: физическая активность + подсчет калорий. Только это и работает.

Вроде бы ничего у меня не поплыло, не обвисло, не покрылось целлюлитом) Но, опять же, прошел всего месяц. А проживи я три месяца без силовой нагрузки, неизвестно, какими были бы последствия.

А как сказался карантин на ваших фигурах? Что делаете для поддержания формы?

Испания на карантине

Похожие записи