Вот и пролетели мои 2 месяца борьбы с лишними кг.Ниже результаты было стало разница.
вес 72 66 6
ОГ 97 93 4
ОТ 83 78 5
ОБ 103 99 4
Не могу сказать ,что я прям 2 месяца на системе.Вначале просто ее придерживалась в некоторых пунктах и считала калории.Так недели 3.Кстати,3 кг ушли за первую неделю,во сколько воды было.Потом девочки меня убедили,что подсчет дело пустое,а надо строже придерживаться системы.Бросила подсчет,взялась за нее.Но вот что хочу сказать,если не съедать слона с утра и придерживаться правила о равноценности питательности завтрака,обеда и ужина,то таже калорийность и получается,где-то около 1200.И с белками,жирами и углеводами тоже все ОК.Специально проверяла несколько раз.Просто в конце дня считала,все что съела,все в таком коридоре.Так что потребность в подсчете отпадает сама собой.Я с утра обычно ем мюсли с фруктами и орехами с пол чайной ложечкой фруктозы,потом зеленый чай с криспами и сыром иногда,конечно позволяю себе сладости,но стараюсь обходиться без них,а то я если начинаю,то меня уже не остановить весь день.Вообще сейчас стараюсь ничего такого провоцирующего не покупать,но все равно искушений до фига.То дочкам купишь чего,то свекровь притащит.А у меня если лежит конфетка я буду весь день вокруг нее ходить и в итоге все равно съем.Вот такая я слабовольная.Так что боюсь,что строгой системщицы из меня не получится.Были за все это время и совсем не системные дни ,и косяки и маленькие огрехи.Получается,что я всю неделю могу есть строго по системе,а потом срыв и я день жру всякую гадость,потом себя ругаю и снова назавтра на систему,но это сложно скажу я вам,лучше совсем не срываться.Фоток пока не выкладываю.моя ошибка на старте вообще не делала,даже в одежде ничего в полный рост нет,сейчас сделала,но выкладывать пока стесняюсь,когда будет результатна лицо или на лице,так и выложу для сравнения.Ну что ж до первой цели осталось 6 кг.В путь !Здравствуй 3-й месяц!Надеюсь на хорошие отвесы!
