Этот вопрос, наверное, один из самых популярных у молодых мам. На ряду с - как всё успеть и остаться в живых.
Чаще всего советуют переложить часть обязанностей на других членов семьи и родственников. Отдыхать от ребенка, проводить время наедине с собой и всё вот такое. Наверное, для кого-то это дельные советы. Но не для меня.
Первый месяц после рождения Вити, я очень уставала. Прямо невыносимо. И с ужасом представляла, что будет когда я вернусь к своей удаленной работе. Но внезапно, после того как работа вновь появилась в моей жизни, я стала чувствовать себя лучше. Сначала я не понимала почему, ведь обязанностей у меня стало в разы больше, а времени осталось столько же. А потом я проанализировала ситуацию и поняла:
☝️ На постоянную усталость влияет не количество обязанностей, а правильное распределение их в течении дня.
Ни для кого ни секрет, что есть 2 психотипа: рационалы и иррационалы. Первым по душе монотонная постоянная деятельность, вторым, как воздух, необходим гибкий график - всплески и спады активности. Так вот, я давно поняла, что отношусь к иррационалам. Мне всегда было проще сделать много и быстро за короткий промежуток времени, а потом отдохнуть. Чем долго и муторно что-то делать. У меня просто не хватает на это энергии.
Так получилось и после рождения ребенка, я поняла, что у меня больше нет выходных, нет свободных вечеров и перерывов на обед)) Я - мама! И это навсегда))) И ближайшие 2 - 3 года ситуация в плане количества времени уделяемого ребенку не сильно поменяется. Ребенок, безусловно - счастье, но в тот момент мне казалось, что я теперь никогда не смогу отдохнуть. Не от него, а просто расслабиться.
Но после того как работа вернулась в мою жизнь, было такой отдушиной для меня осознавать, что ко мне вернулись те самые ВЫХОДНЫЕ и свободные часы без работы. Я все также занималась ребенком, но это уже было в кайф, так как я могла заниматься только ребенком)) И я реально перестала чувствовать себя уставшей 24/7. Все таки психика человека, что-то удивительное.
Тем кто прочитает этот пост, я ни в коем разе не советую взвалить на себя кучу новых обязанностей, найти работу и еще что-то в таком духе. Достаточно, если вы иррационал, распределять дела неравномерно. Например делать все дела по дому только в первой половине дня, а вечером отдыхать и общаться с семьей. Или наоборот делать все вечером, а днем посвящать себя только ребенку. Конечно, не все дела можно перенести, например, готовку. Но можно максимально облегчить себе процесс и подготовить продукты заранее.
Буду рада услышать и ваши секреты, как бороться с хронической усталостью.