90% заболеваний имеет психосоматическую подоплеку. Проблемы со зрением – не хотят видеть проблемы. Лишний вес – излишняя чувствительность.
Люди болеют чтобы получить внимание.
Средний больной – ленив, труслив и слаб.
Боль это мотивация к занятиям, а не повод ныть
Счастье когда ничего не болит
Врачу только дай, найдет что лечить))
_____________________________________________
Остеохондроз – костно-мышечное заболевание
При старом остеохондрозе (более 20 лет) уже идет разрушение позвонков
Противопоказания остеохондроза – нестандартные нагрузки (прыжки с парашютом, таскание мешков
При шейном остеохондрозе нужно разрабатывать плечевой сустав чтобы восстановить питание в шейном отделе.
Против шейного остеохондроза – нужно отжиматься, если сложно, то с упором на колени или от стены
_____________________________________________
Ноги- амортизатор спины.
Плохие ноги – плохая спина
_____________________________________________
Если сустав не работает, то мышцы атрофируются и питание сустава нарушается
Сустав засох, потому что мышца атрофирована
Закачивать мышцы, чтобы начать питать суставы
Нужно пить воды примерно 3л в сутки
Хруст суставов – значит он «суховат»
Межпозвоночный диск на 84% состоит из воды
Мышцы дают не только движение, но и транспортировку крови и лимфы
Можно долго прожить с плохим суставом, но боли отнимают жизненную энергию
Суставам и позвоночнику – нужны движение и холод. В ответ на холод организм усиливает кровообращение. (наверное имеется ввиду короткое воздействие холодом)
Обливания – окунуться в ванну з холодной водой на 5 сек
Массаж должен заканчиваться холодной процедурой
_____________________________________________
Грыжа не противопоказание к занятиям
«корригирующие» операции создают новые проблемы
Удаление грыж дает осложнения
При грыжах – восстанавливаешь питание – они рассасываются
При грыжах в шейном отделе – отжиматься и подтягиваться (аналог – тяга верхнего блока)
_____________________________________________
Надо вести дневник упражнений – чтобы было проще отследить прогресс
Если поднимается давление при занятиях нужно правильно дышать.
Все боли в позвоночнике лечатся упражнениями
Основной упор при упражнениях не накачивание мышц, а восстановление кровотока
_____________________________________________
Все боли в плече лечатся упражнениями: 1. с большим весом 2. долго
Вы расплачиваетесь болью за отсутствие физических упражнений
При заболеваниях позвоночника надо развивать все тело
Если проблемы с позвоночником, то страдают нижние и верхние конечности. Если нарушено питание дерева, то что страдает в первую очередь?
_____________________________________________
Возраст 60 лет наиболее ранимый для тазобедренного сустава – буквально за год может исчезнуть сустав (высохнуть).
Не соглашайтесь на внутрисуставные уколы и артроскопию – нарушается целостность суставной сумки, и если нет артроза, то после данных процедур может развиться.