Рекомендации по питанию. (это мне выдали при постановке на учет)
Можно: хлеб из муки грубого помола, с отрубями, печенье сухое (крекеры и др,), несдобная выпечка.
Следует избегать: Хлеб из муки высших сортов слоеное и сдобное тесто
Можно: Супы из овощей на вторичном мясном бульоне, борщи, свекольники, щи из свежей капусты.
Следует избегать: Крепкие мясные и куриные бульоны
Можно: Нежирная отварная говядина, телятина, крольчатина, белое мясо птицы без кожи, паровые котлеты, фрикадельки тефтели.
Следует избегать: Жирные сорта мяса, колбаса, сосиски, готовые пельмени, копчености, консервы
Можно: Рыба нежирные сорта (хек, треска, новага и др.) предпочтительнее в отварном виде
Следует избегать: Жирные сорта, соленую рыбу, консервы, крабовые палочки
Можно: Каши: гречневая, рисовая, пшеничная, перловая, кукурузная, пшеная, овсяная. Фасоль, бобы, горох.
Следует избегать: Следует ограничить манную крупу
Можно: Яйца 1-2 в день (вареные, омлет)
Следует избегать: Яйца сырые, жарные
Можно: Молоко кипяченное, простакваша, кефир, ряженка, варенец, нежирный творог (запеканка, сырники), йогурт, нежирная сметана, сыр
Следует избегать: Копченый сыр, острый сыр. Следует избегать употребление сырого молока.
Можно: Различные виды овощей и зелени в сыром или отварном виде. Фрукты, ягоды (особенно лесные - клюква, черника, голубика) , семечки, орехи. Все фрукты и ягоды лучше использовать в натуральном виде.
Следует избегать: Из- за риска аллергических реакций не злоупотребляйте фруктами и овощами оранжевого, красного, и черного цвета, цитрусовыми.
Можно: Оливковое, кукурузное, подсолнечное масло, сливочное масло. Желе, джемы, десерты, сахар, конфеты- в умеренных количествах.
Следует избегать: Не злоупотребляйте шоколадом, изделиями с кремом, исключите жевательные резинки.
Можно: Салаты из сырых овощей, винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты.
Следует избегать: Острые и жирные соусы, хрен, горчица, перец, уксус.
Можно: Соки, кисели, компоты, морсы(клюквенный), зеленый и некрепкий черный чай, некрепкий кофе, отвар из шиповника
Следует избегать: Алкогольные напитки, крепкие черный чай и кофе, лимонады, газировки
Ого я тут написала.... ну вот теперь все кто не знает что можно а что нет, почитают. Всем приятного аппетита)))
