проблемы со сном и отучение от СС. мой опыт

зашла тут почитать, что творится в ленте (последнее время редко посещаю ББ) и наткнулась сразу на ряд постов с вопросами о том, как переселить ребенка в собственную кроватку и т.п. тем. И вот решила поделиться своим опытом.
Сразу оговорюсь - наше ГВ свернулось в 9 месяцев, так уж случилось, так что в некотором роде мне было проще. пока кормила - я вообще не представляла, как можно разрешить проблему вынужденного СС. для меня это была именно проблема, т.к. ребь ужасно спал, очень часто просыпался и бесконца крутился-вертелся, пинался, рылся у меня в волосах... плюс довольно тесная кровать (точнее диван) и невозможность куда-либо отселить папу (других спальных мест в нашей однушке не предусмотрено). вобщем, хронический недосып, постоянное чувство разбитости, отсутствие сил и настроения - это были мои постоянные спутники.

когда в возрасте 9 месяцев мой ре вдруг решил, что сися ему больше не нужна, я не стала долго настаивать и бороться за ГВ (зря...), т.к. в губине души тщетно надеялась, что может хоть спать станет лучше... ага, конечно. со сном стало даже хуже. раньше можно было дать сисю, и ре спал, а теперь усыплять и успокаивать просыпавшееся по 15 раз за ночь дитя стало гораздо сложнее.

в один "прекрасный" день я поняла, что больше так не могу. пора что-то делать... это было около 2,5 месяцев назад. на тот момент ре засыпал только в обнимку со мной, спал исключительно рядом, даже днем. у меня катострофически не хватало времени ни на что. по состоянию на сегодняшний день ребенок засыпает сам в своей кроватке, без моего присутствия в комнате, абсолютно спокойно. ночью просыпается раза 3-4 (для меня это счастье), пьет водичку и спит дальше (иногда сам находит бутылочку в кроватке, иногда я встаю и даю ему соску или бутылочку). утром, когда папа уходит на работу, перекладываю его к себе: под утро сон более чуткий, да и после просыпа нам в кайф поваляться-пообниматься вместе.

теперь собственно КАК. приучались мы постепенно. первая моя цель была - приучить ребенка засыпать в своей кроватке, а не в обнимку со мной. сложно было только в первый день. перед экспериментом я купила сыну специальную мягкую игрушку, для сна. собственно, игрушка обычная, просто я её отбирала по ряду критериев: в светлых тонах (чтоб не перевозбуждала яркостью), мягкая, гладкая (чтоб пух и пр не лезли в нос), приятная на ощуть, длинная (чтоб удобно было обниматься), с какими-нибудь деталями, которые можно теребить и щупать в процессе засыпания (вместо моих волос). в качестве такой игрушки у нас - белая плюшевая лошадка с длинными "лапами" и хвостом и пушистым загривком. теперь деть всегда спит с ней.

итак, день первый. САМЫЙ СЛОЖНЫЙ. когда подошло время второго дневного сна, я немного потянула время, чтоб деть посильнее устал. мы пошли укладываться. вместо того, чтоб уложить его рядом с собой, я положила его в кроватку, дала в руки лошадку (да, забыла, несколько дней до этого лошадка спала с нами, и была уже привычной ребенку), пододвинула кроватку вплотную к дивану и легла рядом на диван. сын сначала не понял, что к чему, немного попрыгал в кровати, а потом начал возмущаться. сначала понемногу поплакивал и тянул руки, чтоб я его забрала к себе, потом начал откровенно реветь, потом и вовсе была истерика. всё это время я была рядом, никуда не уходила, периодически брала его на руки, успокаивала и снова укладывала в кровать, лежала рядом, разговаривала с ним ласково и гладила ножки-ручки через кроватку. было тяжело конечно. никита плакал очень сильно и довольно долго не сдавался (минут 30), потом всё таки заснул. я чувствовала себя последней сволочью, конечно. ещё одного такого раза навеное не выдержала бы.

когда подошло время ночного сна, я снова уложила его в кровать и морально приготовилась к бою. но всё прошло значительно проще. сын повозмущался совсем недолго и значительно менее интенсивно. минут 10 ходил вдоль бортика, потом вздохнул и лег. я лежала рядом на диване, опять же гладила его ручку и пела колыбельную. заснул быстро.

на следующий день, в первый дневной сон, когда я положила его в кроватку - сын заснул почти сразу и без скандалов. в последующие дни мы снова и снова повторяли ритуал. каждый раз я была с ним в комнате, пела ему песенки тихонько, гладила ручки. никита засыпал с переменным успехом - иногда почти сразу, иногда скакал по кроватке, но уже без слез, а скорее просто веселился, если был не очень уставший. ночью он спал в кроватке до первого просыпания, после я сразу забирала его к себе, дальше спали вместе. если он просыпался раньше времени в дневной сон - также укладывала его доспать к себе на диван.

СЛЕДУЮЩИЙ этап и задача - приучить ребенка не только засыпать в кроватке, но и спать в ней как можно больше. это было уже проще. постепенно (в течение нескольких недель) никита привык к кроватке, и не пугался, когда просыпался ночью не со мной под боком. он мог открыть глаза, поворочаться и, О ЧУДО!, заснуть дальше. промежутки между засыпанием и первым ночным пробеждением постепенно увеличивались. я стала ночью также иногда класть его после просыпания не к себе, а назад в кроватку. в большинстве случаев ник реагировал на это нормально. тут уже вопрос лени, надо пересилить себя, т.к. снова и снова просыпаться и вставать к кроватке, чтоб вновь уложить дитя спать - не просто.

таким вот образом, медленно но верно, в течение 1,5-2 месяцев ребенок привык спать в своей кроватке. постепенно он начал просыпаться все реже и реже. и вот от 15 в среднем просыпаний за ночь, мы дошли до 3-4 в хорошие дни. иногда 5-6. пару раз выдавались горячие ночьки, и я забирала ре к себе уже часа в 2-3 ночи (у нас вот-вот должны прорезаться клыки, так что сон тревожный). большой плюс для меня ещё и в том, что ребенок спит в своей кроватке, т.к. мне с ним рядом - совсем неудобно. он бесконца вертится и пинается, планомерно отодвигая меня к самому краю. после совместного сна, даже если никита и не часто просыпался, я всё равно встаю разбитая и уставшая. к счастью, сейчас такое случается очень редко.

ещё нюанс: ночью ник часто пьет водичку из бутылочки. собственно, проснувшись, он сразу ищет свою бутылку. я всегда ставлю её в одно и то же место - в угол кроватки. проснувшись ночью первый раз, он как правило находит её сам, пьет и засыпает дальше. я не встаю. по привычке сплю пока очень чутко, так что просыпаюсь на каждый шорох из кроватки, но быстро засыпаю вновь. в последнюю неделю первое моё вставание к ре после засыпания - около 4 ночи (ложится он спать в 22 - 22-30). это вообще нереальный прогресс для нас. я почти высыпаюсь. я снова человек, а не зомби.

следующий наш шаг - отучиться от ночного питья (во всяком случае в таком кол-ве) и соски. как - пока не знаю. но я работаю над этим)

подчеркну, что реально СЛОЖНО в процессе приучения к кроватке было ТОЛЬКО в первый раз. потом всё пошло значительно проще.

я никогда не оставляла ребенка в комнате одного, пока он не заснет (хотя одна известная методика советует именно это). в последние несколько дней случилось следующее - ребенок стал засыпать совсем сам, т.е. без моего физического присутствия рядом. я кладу его в кроватку, выхожу из комнаты на пару минут налить водички в бутылочку или помыть соску, возвращаюсь - он спит. так случайно вышло пару раз. я заметила, что если я с ним в комнате, он засыпает дольше (играет со мной в ку-ку, выкидывает из кроватки подушку, лошадку, бутылку, хохочет). без меня вырубается почти сразу.

вот и всё. прошу прощения за сбивчивый и длинный рассказ. буду рада, если кому-нибудь пр