Последнее время я стала чаще болеть, обычные простуды, ничего страшного, но неприятно и утомительно. В своём возрасте уже понимаю, что иммунитет требует заботы, а не только таблеток. Я пробовала чай с имбирём, лимон, мёд вроде помогает немного, но хочется чего-то реально работающего. Может, кто-то сталкивался с тем же и нашёл свои лайфхаки для поддержки иммунитета зимой?Буду благодарна за любые советы, привычки или рецепты, которые реально работают.
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Julie, Да, знаю, что это банально, но, видимо, иногда именно банальные вещи работают лучше всего. Стараюсь гулять и двигаться, особенно зимой, но вот именно постоянство иногда даётся трудно.
0
28.01.2026
Ответить
Москва
Плюсую - все как всегда: спорт, сон, питание. От себя добавлю - регулярный бассейн мне помог очень сильно, пока занималась плаванием не болела простудными лет пять подряд. В спортивном бассейне прохладная вода, т.к это такая лайтовая закалка
0
28.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
pani_yani, Плавание звучит здорово, обязательно подумаю, как включить в свой режим)
0
28.01.2026
Ответить
Даллас
Сон, спорт. Я держу уровень витамина Д в районе 70 уже лет 6, простыла за это время раза три и то легко все проходит дня за три.
Плюс я пью регулярно много витамина С.
0
28.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Katia, Спасибо большое за советы, беру на заметку. Витамин Д я совсем забыла проверить, а про спорт и сон понимаю, что иногда именно их недооцениваю… Постараюсь внедрить всё постепенно.
0
28.01.2026
Ответить
Подольск
Сон, питание, активный образ жизни. Ничего нового в этой сфере нет.
0
28.01.2026
Ответить
Екатеринбург
Очень хорошее средство - это капсулы Барсукор , хорошо иммунитет повышает , отлично лечит кашель , лучше , чем таблетки . А главное , что капсула безвредные на основе барсучьего жира.
0
05.02.2026
Ответить
Москва
Чаще гулять на свежем воздухе, физическая нагрузка. Для поддержки иммунитета еще перед сезоном болезней пила витамины женские витамировские с цинком и витамином а. Болею реже, чем в том году
0
31.01.2026
Ответить
Москва
я весной и осенью пропиваю витамины, с и группу в, плюс оцилококцинум уже неск лет пью для профилактики
0
28.01.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Д3 и С в увеличенных дозах . Но если что то посильнее зацепите , то ничего не поможет )) только переболеть
0
28.01.2026
Ответить
Прогулки на свежем воздухе, физическая активность, в общем ничего нового, банальный совет, но это действительно работает