Почему же молоко каждый раз вытекает? Как поем так сразу ?

В общем первые 2 месяца я не могла наладить лактацию. Пила чаи, часто прикладывала, старалась больше спать и т.д. Молока было мало. Но благодаря моим усилиям, все таки молоко пришло в норму. И как бы месяц назад я уже забросила это дело. Думаю наладила лактацию и все ок) начала уже чуть ограничивать себя в еде. Да бы лишний веч ушёл. Короче теперь пошёл обратный процесс. Как только я поем, сразу молоко начинает вытекать... начинаю кормить малышку, пьёт. Иногда когда она спит, думаю попью чаю с печеньями и опять груди наполняются прям, и уже чувствую как вытекает. Молокоотсосом не пользовалась вообще, чаи для лактации уже не принимаю. Просто хорошо высыпаюсь и дома занимаюсь гимнастикой. Причина в этом. У кого так было? Уже боюсь кушать, когда дочь спит. Ну а то вся в молоке буду.