Хочу поделиться с Вами к чему может привести злоупотребление продуктов с высоким содержанием сахара.
Йогурт, творожки, растишка, активия и прочие "полезные" продукты. Казалось бы, ничего плохого в них нет, молочные продукты полезны для пищеварения. Но все выше перечисленные продукты ведут к многочисленным заболеваниям, перепадам настроения и маниакальным состояниям ( если употребляется в неограниченном количестве ).
В таких продуктах содержится очень много простых (быстрых) углеводов.
Их расщепление проходит очень быстро - в результате подскакивает сахар в крови, а за ним и резкий скачок инсулина, и если вы не успеваете отработать весь этот сахар, то отложится в теле в качестве подкожного жира!
Так же все эти скачки сахара действуют и на психику.
Замечали как поднимается настроение,когда съешь шоколадку ну или йогурт? Настроение поднимается резко и так же резко идет на спад. Появляется сонливость,усталость,слабость. Обычно все происходит в течении 30мин.
И нам снова хочется чего-нибудь сладенького,либо же нам кажется, что проголодались и мы снова едим. Такие скачки,сахара и инсулина, приводят к перееданию и ожирению, а самое страшное к диабету.
Разберем только данный йогурт. В его составе 17.8г простых углеводов. И это много. По сути мы едим сахар, но со вкусом. В пересчете это примерно 5ложек сахара.
Разве 5ложек много?
Да, очень много. 5л сахара только с 1-го стаканчика йогурта. В одной ложке 4гр сахара. Уже 20гр.
А сколько в течении дня мы потребляем похожих продуктов? Чай Вы пьете с сахаром? 1-2 ложки?
Пьете сладкие напитки, соки?
Только в 0,25л газировки - 10ложек сахара. Давайте еще и в конце дня порадуем себя кусочком тортика?
Я не агитирую отказаться от всего, но сократить употребление продуктов с высоким содержанием сахара нужно.
Дети - цветы жизни.
И мы кормим наши цветы сахаром, и цветы растут и не просто, но и с большим набором массы.
