На заметку мне

Соки-напитки

Яблочный сок – слабит
Грушевый сок – слабит (но твёрдые, дикие сорта и сушеные груши - крепят)
Натуральный морковный напиток – крепит
Яблочно-виноградный сок – слабит
Тыквенно-яблочный напиток – регулирует
Яблочно-шиповниковый напиток – слабит
Сливовый напиток – слабит
Персиковый напиток – слабит
Банановый напиток – регулирует
Абрикосовый напиток – регулирует
Персиково-ананасовый напиток – слабит
Мультивитаминный сок – слабит
Яблочно-морковный сок – крепит
Сок из яблок, персиков и абрикос – слабит
Свекольный сок - слабит
Ананасовый сок - слабит
Капустный сок -слабит
Виноградный сок (светлые сорта) - слабит

Тропические фрукты в яблочном пюре - слабит

Лесные ягоды с яблоками - нормализует

Овощные пюре

Морковь – крепит
Морковь с картофелем – крепит
Пюре из тыквы – регулирует
Тыква с картофелем – регулирует
Цветная капуста с картофелем – регулирует
Цукини с картофелем – регулирует
Шпинат с картофелем и сливками – слабит
Горошек зелёный - крепит
Капуста - слабит

Нежные овощи с цельным рисом - нормализует

Овощное ассорти - нормализует

Фруктовые пюре-фрукты

Яблоки – слабит
Груши – слабит
Груши с яблоками – слабит
Яблоки с морковью – крепит
Сливы – слабит
Тыква - слабит
Тыква с яблоками – регулирует
Черника - крепит
Черника с яблоками – регулирует
Персики – слабит
Персики с бананами – регулирует
Абрикосы – отлично слабит
Абрикосы с бананами – регулирует
Бананы – крепит
Яблоки с бананами – регулирует
Лесные ягоды с яблоками – регулирует
Малина и черника с яблоками – регулирует
Шиповник с яблоками – слабит
Чернослив - слабит
Курага - слабит
Киви - слабит
Виноград (светлые сорта) - слабит

Другое

Овсяная каша - слабит
Перепелиные яйца - слабят
Творог - крепит
Кефир 2-х дневный - крепит (это происходит за счет молочных спиртов, которые образуются спустя 2-3 дня. Так как в магазине не встретишь кефира с меньше, чем 5 дней свежести, то слабит только домашний, собственноручно приготовленный)
Хлеб из пшеничной муки в/с - крепит
Рис - крепит
Бобовые - крепят