Кто какие упражнения делает для поддержания суставов?

Мне помогли инъекции Амбене био. На курс сделала 10 уколов. После них хороший обезболивающий и противовоспалительный эффект. Это биоактивный хондропротектор, который восстанавливает ткань хряща сустава. За счёт чего проходит боль, улучшается подвижность суставов. Действительно, очень хороший эффект. Даже и не ожидала, что мне уже что-то поможет. Уколы нужно делать с периодичностью раз в 2 дня. Весь этот период чувствовала себя нормально, побочек не было. А ещё понравилось, что эффект длится даже после прекращения действия инъекций до полугода.

У меня когда начинают болеть суставы, я принимаю горячую ванну. Боль на время отступает. Ну опять же, это не лечение, это просто способ избавления от боли. Остеоартроз лечится долго. И к его лечению необходимо подходить комплексно. Поэтому не советую откладывать все это в долгий ящик. Тем более если у вас уже началась прогрессирующая стадия.

При сильной суставной боли можно использовать специальные мази. Они не только обезболивают, но и снимают воспаление. Жаль только эффект от них кратковременный. Для снятия серьёзного воспаления они вряд ли подойдут. Тем более если у вас прогрессирующий остеартроз. С этим диагнозом вам нужно комплексное лечение.

Для суставов отлично работают лёгкие упражнения, приседания без веса, выпады, езда на велотренажёре и растяжка перед сном колени становятся более подвижными и боль уходит быстрее.