Наконец-то собралась с мыслями и делюсь своими самыми любимыми роликами йоги от доктора Анастасии :-))
Изначально я занималась по ее дискам и очень любила диск, где была короткая йога - 10 минут на ноги, 10 минут на попу и 10 на пресс (но на пресс я никогда не делала, ибо мне большую часть оттуда незя)
Так чтоб делала 20 минутную йогу и результат был просто фантастический.
Потом я забеременела и перешла на беременную йогу
А сейчас чаще всего сама делаю смесь разных любимых упражнений (обычно я в течение всего дня по несколько минут делаю разные асаны, т.к. на полноценное занятие редко есть время или силы (ну и лень))
И вот недавно появился ролик, который объединяет практически все мои самые любимые позы! И, как мне кажется, довольно прост в исполнении
Называется "Йога для счастья"
А вот еще ролик "5 обязательных поз"
Мне кажется, он очень хорош для начинающий и тех, у кого мало времени, т.к. он сам по длительности чуть дольше 6 минут
Ну а вот ролик для таких же "счастливиц", как я - для мам с диастазом
На самом деле, очень редко по нему занимаюсь, а надо бы! дайте мне волшебный пендель!!!
Ну а вообще - вот искренне советую вам зайти на канал доктора Анастасии 
и самим посмотреть все ролики, которые там есть!
Удачи! Будьте здоровы!
Санкт-Петербург